-
-
الافراج عن2023-09-26
- تحظى لياقة المرأة باهتمام متزايد في مجتمع اليوم. ومع تحسن وضع المرأة وتحسين مستويات معيشتها، بدأت أعداد متزايدة من النساء في الاهتمام بصحتهن البدنية ومظهرهن. اللياقة البدنية للمرأة لا تقتصر فقط على الحصول على قوام حسن المظهر، بل أيضاً على تعزيز الثقة بالنفس واتباع نمط حياة صحي....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-25
- يشير ميل الحوض الأمامي إلى الميل الأمامي للحوض. لن تؤثر هذه الوضعية على توازن الجسم فحسب، بل ستتسبب أيضًا في انحناء مفرط للعمود الفقري القطني، مما يسبب آلام أسفل الظهر ومشاكل أخرى. لذلك، من المهم جدًا اتخاذ بعض الإجراءات في الوقت المناسب لتحسين ميل الحوض الأمامي....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-23
- سنام الصدر هو مشكلة شائعة تتعلق بوضعية الجسم ولها تأثير سلبي على صحتنا الجسدية وصورتنا. لا يسبب سنام الصدر توترًا وألمًا في العضلات فحسب، بل يؤثر أيضًا على الوظيفة الطبيعية للجهازين التنفسي والهضمي. ومع ذلك، من خلال بعض التمارين البسيطة، يمكننا تحسين الصدر والحدب بشكل فعال، وتعزيز وضعية الجسم وصحته....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-22
- أصبحت اللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من الحياة الحديثة. سواء كان الأمر يتعلق بالحفاظ على الصحة أو تشكيل الجسم أو تحسين اللياقة البدنية، فإن المزيد والمزيد من الناس يهتمون بجودة اللياقة البدنية. ومع ذلك، فإن الحكم على جودة اللياقة البدنية لشخص ما، لا يتعلق فقط بما إذا كان لائقًا بدنيًا، بل يتطلب أيضًا دراسة شاملة من الجوانب الثلاثة التالية....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-21
- في فصل الشتاء البارد، يميل الكثير من الناس إلى البقاء في منازلهم في دفء وبعيدًا عن البرد في الهواء الطلق. ومع ذلك، كلما كان الطقس باردًا، كلما زادت ضرورة الاستمرار في اللياقة البدنية. لماذا؟ دعونا نستكشف معا....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-20
- تدريب الجمباز هو أسلوب تمرين لكامل الجسم يعمل على تحسين مرونة الجسم وقوته وقدرته على التحمل. عند أداء تدريب الجمباز في صالة الألعاب الرياضية، تعد المعدات المناسبة مهمة جدًا، حيث يمكن أن تساعدنا على التدريب بشكل أفضل وحماية الجسم من الإصابة. فيما يلي بعض معدات تدريب الجمباز الشائعة المطلوبة....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-19
- في الآونة الأخيرة، وقعت مأساة مروعة في مركز للياقة البدنية في خنان. لسوء الحظ، سحق رجل حتى الموت بواسطة الحديد أثناء ممارسة الرياضة. أثارت هذه الحادثة اهتمامًا ونقاشًا واسع النطاق، كما أثارت اهتمام الناس وتفكيرهم في صناعة اللياقة البدنية....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-18
- الذراع هي واحدة من أكثر أجزاء جسم الإنسان التي يتم التغاضي عنها بسهولة، ومع ذلك، فإن الذراع القوية والقوية لا يمكنها فقط تعزيز الجاذبية البدنية، ولكن أيضًا تعزيز وظائف الجسم. لتطوير أذرع قوية وقوية، نحتاج إلى الخضوع لسلسلة من التدريبات الحركية. فيما يلي بعض التمارين الضرورية لمساعدتك على تطوير أذرع قوية....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-16
- في المجتمع الحديث، يتزايد عدد الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة من الزمن، مما يؤدي إلى وضعية الجسم السيئة. يتم تجاهل الموقف المستقيم والمزاج الجيد تدريجياً. ومع ذلك، فإن مجرد قضاء 10 دقائق في بعض التدريبات البسيطة على وضعية الجسم يمكن أن يجعل جسمك أطول ومزاجك أفضل!...اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-15
- أصبحت اللياقة البدنية وسيلة للإنسان الحديث لتحقيق الصحة والجمال، وأصبحت عضلات البطن هدف حلم الكثير من الناس. ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص أنه على الرغم من أنهم يمارسون الرياضة لفترة طويلة، إلا أنهم ما زالوا يفتقرون إلى عضلات البطن. فلماذا حدث هذا؟...اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-14
- التمارين الهوائية والتمارين اللاهوائية هما شكلان شائعان من التمارين الرياضية، ولهما تأثيرات وطرق مختلفة في حرق الدهون. ومن أجل حرق الدهون بشكل فائق، نحتاج إلى فهم خصائص هاتين الرياضتين ودمجهما مع أساليب التدريب المناسبة....اقرأ أكثر>>
-
-
-
الافراج عن2023-09-13
- في عالم اللياقة البدنية، يعد فقدان الدهون واكتساب العضلات موضوعين ساخنين للغاية. وتلعب الكربوهيدرات دورًا مهمًا في كلا الهدفين. ومع ذلك، هناك الكثير من الجدل وسوء الفهم حول تأثير الكربوهيدرات على فقدان الدهون واكتساب العضلات. سوف تستكشف هذه المقالة الحقيقة حول الكربوهيدرات وفقدان الدهون واكتساب العضلات....اقرأ أكثر>>
-