منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات > والشاملة لكمال الأجسام--برنامج التدريب الهجين لبناء هيئه أفضل
الشهادات
اتصل بنا
مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y... اتصل الآن
شارك

أخبار

والشاملة لكمال الأجسام--برنامج التدريب الهجين لبناء هيئه أفضل

دون سالادينو لياقة الرجال 2017-06-30 16:41:32




  بدوره نفسك في عينه المادية المطلقة في أربعه أسابيع فقط من خلال الجمع بين أفضل من أساليب التدريب والتقنيات علي حد سواء.

  كمال الأجسام يجعلك كبيره وقويه. ويبني الطاقة المتداخلة ، خفه، والتحمل.

  الآن ، تخيل ما كنت ستحصل إذا جمعت اثنين ، مع العديد من تقنيات كروفيت تستخدم لتعظيم الرياضة وأضاف لهم القديمة ، والتمارين الموثوق بها لكمال الأجسام توظف لتعظيم الجماليات ؟

   الجواب: هذا البرنامج الهجين ، الذي يبشر بان تحصل في أفضل حاله من حياتك--كبيره ، والعجاف ، وقويه لا يصدق--في أربعه أسابيع فقط شقه.

كيف يعمل


  أربع مرات في الأسبوع عليك القطار مع التحركات التي تناسب أساسا ، والتي تجعلك أسرع وأكثر المتفجرة ، وأكثر رياضيه عموما. عليك أيضا الوقت الخاص بك التدريبات تماما مثل انهم كروفيت العالمية للمواد المستنفدة للأوزون. عند تكرار الجلسات ، حاول التغلب علي تلك الأوقات ؛ وبهذه الطريقة ، عليك ان تتنافس مع نفسك للحصول علي مكاسب أفضل ، تماما كما يفعل المتحولون (الجانب الآخر من الناس ويبدو ان الحب الأكثر).

  في اثنين من التدريبات الاسبوعيه الأخرى ، عليك ان تفعل التمارين المالوفه مثل المطابع مقاعد البدلاء والصفوف ، والتي بناء العضلات في طريقه التحركات المتداخلة لا يمكن ، وجولة خارج اللياقة البدنية الخاصة بك.

اتجاه


  هناك أربعه أيام تجريب سوف تستخدم لتدريب سته أيام في الأسبوع. أداء اليوم الأول تجريب يومي الاثنين والخميس ؛ روتين اليوم الثاني يومي الثلاثاء والجمعة ؛ يوم الأربعاء الثالث ؛ يوم السبت الرابع.

   عند تكرار كل تجريب في وقت لاحق من الأسبوع ، وجعل هذا التغيير: لا تاخذ استراحة بعد كل جولة من التمارين والوقت تجريب. في كل مره كنت تكرار ذلك في هذه الأيام ، في محاولة للفوز في ذلك الوقت.

  وتجري التمارين الموسومة بحرف ("ا" و "باء" وما إلى ذلك) بالتسلسل ؛ القيام بالتمارين بالحروف الخارقة ، واستكمال جميع المجموعات المحددة قبل الانتقال إلى التمرين التالي.

خطه التمرين:


اليوم 1 أساسا ممارسه الصدر والساقيين ، وعبس

اليوم المجموع 2--حرق العضلات الجسم

اليوم 3 بناء اواوبير--كتله الجسم

اليوم 4 أساسا ممارسه الظهر ، والعضلات ، والساقيين