Consiga su oficina en movimiento para la salud del empleado y el mes de la aptitud
Alan Kohll
Forbes
2017-05-31 15:44:09
El mes de la salud y de la aptitud del empleado, una iniciativa de un mes lanzada por la Asociación Nacional para sano y la aptitud y vida activa, promueve los beneficios de gran alcance de la salud y del bienestar del lugar de trabajo. Se alienta a los empleadores y empleados de todo el mundo a participar – sin importar su edad o aptitudes físicas. Según el sitio web del programa, su objetivo es promover los beneficios de un estilo de vida saludable a los empleadores y sus empleados a través de actividades de promoción de la salud.
Los empleadores pueden utilizar este mes para sensibilizar sobre los beneficios del ejercicio regular y cómo contribuye a un estilo de vida saludable y a una cultura de bienestar entre la oficina. Estas son sólo algunas razones por las cuales los empleados se beneficiarán de mover más y algunos ejemplos de cómo conseguir que los empleados se muevan más durante el mes de junio y el resto del año:
Los empleadores pueden utilizar este mes para sensibilizar sobre los beneficios del ejercicio regular y cómo contribuye a un estilo de vida saludable y a una cultura de bienestar entre la oficina. Estas son sólo algunas razones por las cuales los empleados se beneficiarán de mover más y algunos ejemplos de cómo conseguir que los empleados se muevan más durante el mes de junio y el resto del año:
Por?
Los empleadores quieren que sus empleados vivan una vida activa. El ejercicio regular ayuda a prevenir enfermedades graves y potencialmente mortales, como la diabetes tipo 2, ciertos cánceres, enfermedades cardíacas, demencia y Alzheimer. El ejercicio mantiene el peso en jaque y previene y ayuda a tratar la obesidad. También ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la posibilidad de discapacidad mediante la mejora de la fuerza y la agilidad.
Además de los beneficios físicos del ejercicio regular, mantenerse activo mejora la salud mental y cognitiva, lo que conduce a un mejor rendimiento laboral. Se ha demostrado que el ejercicio es lento y reduce el proceso de deterioro cognitivo al promover el crecimiento y la reparación de las células cerebrales. Esto ayuda a mejorar la función cognitiva general como la memoria, habilidades de aprendizaje y concentración. Incluso una caminata o un Jog a paso ligero de 15 minutos puede mejorar significativamente la productividad y el rendimiento en el trabajo, especialmente después del almuerzo Cuando el cerebro de los empleados necesita un impulso de energía.
Un estilo de vida activo también sirve como una medida preventiva eficaz para la salud mental. El ejercicio promueve los sentimientos de bienestar y felicidad produciendo los químicos que se sienten bien, la serotonina, la dopamina y las endorfinas. El estar físicamente activo puede ayudar a tratar los casos leves y moderados de depresión y ansiedad. El ejercicio también reduce naturalmente el estrés (muchos de los cuales pueden ser causados desde el lugar de trabajo) al bajar los niveles de cortisol. Esencialmente, el ejercicio regular podría significar una vida más larga y más feliz para los empleados.
Cómo?
¿Cómo pueden los empleadores alentar a los empleados a moverse más? Hay infinitas ideas, pero aquí hay algunos ejemplos para ayudar a los empleadores a empezar:
Rastreadores de fitness. Considere invertir en usables. Estos dispositivos y aplicaciones ayudan a los empleados a ser más conscientes de su actividad física. Los empleados pueden rastrear fácilmente la cantidad de pasos que toman por día versus la cantidad de tiempo que pasan sentados. Rastreadores de fitness también puede ser una gran manera de crear retos de fitness en la oficina. Los empleados pueden competir entre sí para ver quién puede tomar la mayor cantidad de pasos en un mes. Ofrezca un premio para el empleado ganador y un pequeño premio para todos los participantes en el desafío.
Clubes saludables. Inicie algunos clubes o grupos saludables en su empresa. Los clubes ambulantes están actualmente en un área de bienestar corporativo. Deje que los empleados se reúnen como un grupo y tomar dos o tres pausas a pie a lo largo de la jornada. Crear una ruta de senderismo para los empleados para tomar fuera del edificio o las áreas de la ruta dentro del edificio que pueden regazo sin causar una distracción para otros trabajadores. Iniciar un grupo de deportes de empresa es también una buena idea para la formación de clubes saludables. Estos empleados pueden divertirse compitiendo en juegos después de la hora de baloncesto, softbol o cualquier otro deporte recreativo. Ofrezca algún tipo de incentivo para los empleados que participan en clubes saludables.