Top 3 equipo de ejercicio casero digno de poseer
Mike Jones
Theurbantwist
2017-05-20 11:02:31
Incluso con una membresía de gimnasio, tener unos pocos productos de fitness en la casa puede compensar los días en que no se puede atenerse a la programación regular o la necesidad de complementar una rutina de entrenamiento.
Los avances tecnológicos han llevado a un sinfín de opciones cuando se trata de equipos de ejercicio, y ahora los fabricantes los están haciendo aptos para su uso en el hogar. El problema viene cuando usted debe elegir el producto para comprar.
1. cuerda que salta
La manera más asequible de obtener unos minutos de cardio cuando se puede es tener una cuerda de salto en la casa.
Cuerdas de salto son algunos de los productos más baratos de fitness en el mercado, por lo que no tiene que molestarse en bombardear demasiado.
La herramienta es también muy simple de operar una vez que está acostumbrado a ella, como Krista, uno de los autores de la estancia en forma mamá dice: "se necesita un poco de práctica, pero valdrá la pena el tiempo."
Una vez que usted establece un ritmo apropiado, una cuerda de salto hace mucho para mantener su corazón sano. Los movimientos hacia arriba y hacia abajo aumentan el ritmo cardíaco y mantienen el bombeo de la sangre, que es el objetivo de cualquier entrenamiento cardiovascular decente.
En cualquier rutina de fitness, los ejercicios cardiovasculares son un deber-tener, por lo tanto la necesidad de una cuerda de salto.
Además de trabajar los músculos del corazón, una cuerda de salto mejora sus niveles cognitivos y de energía, dándole a su cuerpo la resistencia que necesita las actividades diarias, sin mencionar que aumenta la agilidad y la coordinación.
Otra razón para conseguir una cuerda de la calidad es que funciona hacia fuera todos los músculos y el saltar es una manera sencilla de quemar calorías.
La mayoría de la gente programa ejercicios de salto de cuerda como Warm-ups, que es ideal porque se prepara el cuerpo cuando se tiene un entrenamiento particularmente intensivo que viene.
Usted puede complementar una rutina de cuerda de salto con unos minutos en una máquina de vibración del cuerpo entero. Las cuerdas del salto están disponibles en diversos materiales, longitudes, y estilos. Algunos se ponderan para aumentar la velocidad al saltar.
2. mancuernas
Las mancuernas ajustables son grandes para los entrenamientos caseros porque no ocupan mucho espacio.
Las mancuernas se utilizan para el entrenamiento de la fuerza y ejercitando todos sus músculos. La herramienta de fitness requiere un poco de control, por lo que es excelente en la construcción de resistencia, además de mejorar la coordinación.
Puede crear una serie de rutinas de entrenamiento diferentes con mancuernas, y es por eso que los expertos en fitness los recomiendan encarecidamente.
Con el deslizamiento de un alfiler, un mancuerna ajustable permite pasar de un entrenamiento a otro. Además, ahorras dinero cuando una pesa te da la función de cinco.
Imagine el costo y la cantidad de espacio que tomaría si usted compró pesas de diferentes pesos. Usted puede elegir el tipo de incrementos que desea para su mancuerna, dependiendo de su programa de fitness.
Las mancuernas se diseñan para diversos tipos de individuos y las necesidades del entrenamiento. Por ejemplo, algunos equipos están disponibles con un recubrimiento de vinilo para reducir el resbalamiento, especialmente para las hembras.
3. bola de la estabilidad
Cuando usted quiere trabajar hacia fuera los ABS, una bola de la estabilidad es una manera eficiente de hacerlo.
Las bolas del balance son violentamente versátiles como productos caseros del ejercicio, haciéndolos útiles para más que un abdomen entonado.
Sentarse en la pelota puede mejorar la postura, especialmente para alguien que pasa todo el día detrás de un escritorio. Las bolas de equilibrio también están diseñadas para ejercitar el cuerpo superior e inferior, lo que aumenta su idoneidad para un programa de fitness de cuerpo entero.
Los terapeutas físicos recomiendan bolas de estabilidad para las personas que están en rehabilitación. La razón es que con la rutina correcta del entrenamiento, desarrollan músculos y flexibilidad.
Además de sentarse y tumbarse en la pelota, puede ser utilizado como apoyo al hacer flexiones o ejercicios de espalda, y que aumenta sus opciones de entrenamiento.
El equipo es también ideal cuando usted necesita estirar los músculos puesto que usted puede mover su cuerpo en diversas posiciones usando la bola. En el caso de las restricciones de espacio, encontrar una bola de equilibrio con un diámetro pequeño, ya que están disponibles diferentes tamaños.
Algunos bolas de equilibrio vienen con los DVDs de entrenamiento que proporcionan ideas sobre cómo utilizarlos en caso de que usted es un primer temporizador.
Conclusión
Los productos del ejercicio casero hacen el entrenamiento conveniente para mucha gente tal como ésos con los trabajos a tiempo completo que pueden no tener la ocasión de conseguir al gimnasio.
Para alguien que se siente incómodo al trabajar en frente de otros, las herramientas de fitness caseras son útiles y usted también puede pasearse para adaptarse a su tolerancia.
Incluso con los que tienen costes por adelantado significativos, el equipo casero del entrenamiento puede ahorrarle el dinero porque los productos pueden durar un rato largo y una vez que usted los consigue, ellos necesitan solamente mantenimiento fácil.
También puede combinar herramientas de entrenamiento con otros gadgets como usables, que se han convertido en muy popular, para obtener el máximo provecho de ellos.
Los productos del ejercicio casero hacen el entrenamiento conveniente para mucha gente tal como ésos con los trabajos a tiempo completo que pueden no tener la ocasión de conseguir al gimnasio.
Para alguien que se siente incómodo al trabajar en frente de otros, las herramientas de fitness caseras son útiles y usted también puede pasearse para adaptarse a su tolerancia.
Incluso con los que tienen costes por adelantado significativos, el equipo casero del entrenamiento puede ahorrarle el dinero porque los productos pueden durar un rato largo y una vez que usted los consigue, ellos necesitan solamente mantenimiento fácil.
También puede combinar herramientas de entrenamiento con otros gadgets como usables, que se han convertido en muy popular, para obtener el máximo provecho de ellos.