Alueen urheilijat kilpailevat maailmanlaajuisesti CF auki
Kortny Hahn
Cheboygan Uutiset
2017-04-18 16:30:33
Ryhmän urheilijat ympäri aluetta otti kantaa Barbell Indian River kilpailla muiden urheilijoiden maailmassa CF auki. Auki on useita viisi harjoituksia viisi viikkoa.
Kilpailun ensimmäisen viikon urheilijat piti tehdä joukko käsipaino pätkittäin, seurasi burpee ruutuun hypätä siirrot. Tämä toistui viisi kertaa, 10, 20, 30, 40 ja 50 käsipaino pätkittäin, 15 hypätä jäänyttä joka kerta. Urheilijoiden käyttää 35-punta käsipaino 20 tuuman ruutuun. Miehet käyttää 50-punta käsipaino ja 24-tuumainen ruutu, 20 minuutin ajan cap.
Viikolla kaksi oli täydentää niin monet tavoite kierrosta kuin mahdollista 12 minuutissa kaksi kierrosta 50 metriä painotettu kävely keuhko, 16 varpaat baaria ja kahdeksan valta puhdistaa. Sitten urheilijat piti tehdä 50 metriä painotettu, kävely keuhko, 16 lihas ups ja kahdeksan valta puhdistaa. He myös vuorottelisivat välillä varpaat baareissa ja baari lihas ups joka kaksi kierrosta.
Viikolla kolme oli urheilijat loppuun kolme kierrosta kuusi rinnassa Bar vetää ups ja kuusi kyykky pätkittäin ennen kahdeksan minuutin kohdalla, sitten kolme kierrosta seitsemän rinnassa bar vetää ups ja viiden kyykky pätkittäin ylimääräistä painoa. Määrä pull ups kasvanut, samoin paino kyykky pätkittäin varten ennen 16 minuutin kohdalla, 20 minuutin kohdalla ja 24 minuutin kohdalla. Jos kaikki Toistot saatiin valmiiksi, aika cap jatkettiin neljä minuuttia.
Viikolla neljä, tarvitaan niin monta kierrosta ja reps mahdollisimman 13 minuutissa 55 deadlifts tietyn painorajan urheilijat 55 wall-pallon pussittaminen tietyn painorajan pallo tavoite, 55 kalori rivi ja 55 käsilläseisonta punnerrusta.
Viikon harjoitus viisi oli 10 kierrosta aikaa yhdeksän Ohjauspotkureiden painaa 65 kiloa, jonka he olivat päätään ja 35 hengen-unders hypätä köydet poimia.
Lopullinen noin 10-12 urheilijaa Cheboygan, Charlevoix, Otsego ja Emmet läänien osoittautui Bear Barbell kilpailemaan viimeinen kilpailu.