Kuntosali: Ota se ulkona ja teke siitä hauskaa
Jill Barker
Montreal Gazette
2017-04-24 17:31:55
Jos luulet, että perinteinen röyhtäily, hiki ja toistuva rutiini ovat ainoa tapa saada aikaan, on aika todentaa tarkistus. On paljon sanottavaa harjoittelutavoitteita varten, jotka eivät vaadi pyydysten vuoria, vuoren aikaa ja hikeä, varsinkin jos lopullinen tavoite on näyttää hyvältä ja hyvältä.
Joten yrittäen yksinkertaistaa harjoittelutietojasi, tässä on muutamia viitteitä, jotka on suunnattu siirtämään harjoituksesi perspektiivistä eepoksesta tavalliseen tavalliseen tapaan.
Rajoita aikaa kuntosalilla
Yksilöille, jotka eivät harjoittele tietyn urheilullisen tavoitteen saavuttamiseksi, harjoitukset, kuten koukut, kyykkyt, kourut, kuolleet nostot, kuormat ja ruutupotit tarjoavat runsaasti riehua pukalle. Niitä voidaan muuntaa käyttämällä enemmän tai vähemmän painoa, tehoa, tasapainoa tai nopeus. Mitä muualla viikolla, tutkia muita tapoja saada sydämesi pumppaa ja lihakset toimivat.
Vaihtaa pienemmälle vaihteelle
Parempi vaihde ei käännä parempaan harjoitteluun. Ja lisää pyydyksiä ei käännä enemmän harjoituksiin. Itse asiassa on tärkeämpää, että kertyy harjoitusmittareita kuin on kerätä harjoitustarvikkeita.
Haju ruusut
Aseta puhelin alas, jätä Fitbit kotona ja viritä kehoon ja ympäröivään maailmaan. Opi luottaa sisäisiin tilastoihisi mittaamaan harjoittelua, etäisyyttä ja arvoa sen sijaan, että ne toimittaisivat loputtomiin gadgeteihin.
Tulkaa ulos
Vihreän ja sinisen tilan elämäntyyli on sellainen, joka on alttiimpi tuntea jokapäiväisen elämän stressiä. Aseta tavoite käyttää vähintään 25 prosenttia viikoittaisista harjoittelun minuutteista, jotka nauttivat raikkaasta ilmasta ja luonnonvalosta.
Pidä hauskaa
Pidä hauskaa
Ja vaikka "hauskan" määritelmä voi nousta keskustelemaan "go big or go home" -sarjan keskuudesta, yksinkertaisuuden tähden ehdotan, että kaikki, mikä hymyilee kasvoillesi, on hauskaa. Kaikki mitä löydät tekosyitä ei tehdä ei ole.