Paras Triceps käyttää et ole koskaan tehnyt
BJ GADDOUR
Men'sHealth
2017-05-19 17:03:25
Molemmat näistä liikkuu ovat legit, mutta olen huomannut, että saan paljon paremmin triceps supistuminen sulattamalla molempien yksi mega lihas rakentaja. Kutsun sitä triceps kick-down- tai työntävillä.
Ensinnäkin, suosittele triceps köysi Yhden kahva tilassa pois kaapeli koneen, niin voit kouluttaa yksi käsi kerrallaan ja saada jatkuvaa vastarintaa ärsyke. Se on aina hyvä sisällyttää kunkin yksipuolinen toimenpide koulutustilaisuus mahdolliset kehityserot ja parantaa estetiikka.
Toiseksi Käytä vain hieman hip-sarana on noin 45 astetta, joten runko kulma on suoraan yksi olisi käytössä paina alas- ja potkaista takaisin. Ja varmasti saada hyvä purista supistuminen ja käyttää valvotuissa negatiivinen vaiheessa liikkuvuutta. Vain liike tapahtuu kyynärpään, joten pitää olkavarren kiinteä koko pora.
Kolmanneksi suosittelen 2-3 sarjaa 10-15 toistoa (tai 90 sekunnin työaika) 30 sekuntia levätä välillä. Tämä on erinomainen lisälaite ehdottaa lisätä loppupuolella workout, varsinkin kun raskaampi useita yhteisiä töitä kuten Sulje-grip penkki puristimet, laskut tai kallo-murskaimet kohdistaa nopeita lihassoluja.
"Kokeile" sitä tänään. Mielestäni todella kaivaa se!
Edellinen : The Great Exhibition Waiting For You !