CF-kehonrakennus hybridi koulutusohjelma rakentaa paremman kehon
Don Saladino
Men's Fitness
2017-06-30 16:41:32
Käänny itsesi absoluuttinen fyysinen malli vain neljä viikkoa yhdistämällä parhaat koulutus tyylejä ja tekniikoita.
KEHONRAKENNUS on iso ja vahva. CF rakentaa valtaa, Agility, ja kestävyyttä.
Kuvittele sitten, mitä saisin jos sinulla yhdistää kaksi, ottaen lukuisia CF tekniikoita käytetty jotta ajatelma athleticism ja niihin lisätään vanha ja luotettava harjoitukset kehonrakentajat käyttää maksimoida estetiikka?
Vastaus: Tämä hybridi-ohjelma, joka lupaa päästä parhaassa kunnossa elämääsi-iso, laiha ja uskomattoman tehokas — vain neljä viikkoa tasainen.
Miten se toimii
Neljä kertaa viikossa haluat harjoitella pääasiassa CF liikkuu, jotka tekevät sinut nopeaksi, enemmän räjähtävä ja enemmän athletic kaiken. Voit myös aika liikuntaa kuten he CF WODs. Kun toistat istuntoja, yrittää päihittää ne kertaa; Näin voit kilpailla itsesi kanssa paremmin voittoja aivan samoin kuin CFters (osa CF ihmiset näyttävät rakastavat eniten).
Kaksi viikoittaista liikuntaa et tuttu harjoitukset kuten penkki puristimet ja riveissä, jolloin lihas miten CF liikkuu ei voi ja pyöristää teidän ruumiinrakenne.
Ohjeet
On olemassa neljä harjoitus päivän voit kouluttaa kuusi päivää viikossa. Suorittaa päivän harjoitus maanantaina ja torstaina; Päivä II rutiini tiistaisin ja perjantaisin; Päivän III keskiviikkona; Päivä IV lauantaina.
Kun toistat jokaisen harjoituksen myöhemmällä viikon, tämän muutoksen: ottaa lepoa jokaisen kierroksen harjoitukset ja aika harjoitus. Joka kerta toistaa sen näinä päivinä yrittää päihittää aikaa.
Harjoitukset on merkitty kirjaimilla (”A”, ”B” ja niin edelleen) tehdään peräkkäin; tehdä lukenut harjoitukset Supersarjat täyttämällä kaikki määrätty Supersarjat ennen siirtymistä seuraavaan käyttää.
Harjoituksesta:
PÄIVÄ 1 pääasiassa käyttää rinta, jalat ja Abs
PÄIVÄ 2 koko vartalon lihakset polttaa
PÄIVÄ 3 rakentaa uuper kehon massa
PÄIVÄ 4 pääasiassa käyttää selkä, hauis ja jalat
Edellinen : Why Exercise Is No More A Routine