Ottenere il vostro ufficio in movimento per la salute dei dipendenti e mese fitness
Alan Kohll
Forbes
2017-05-31 15:44:09
Salute del dipendente & mese di forma fisica, un'iniziativa mese-lunga lanciata dall'associazione nazionale per salute & forma fisica e vita attiva, promuove i benefici potenti della salute e del benessere del posto di lavoro. Datori di lavoro e dipendenti in tutto il mondo sono incoraggiati a partecipare-non importa la loro età o capacità di fitness. Secondo il sito del programma, il suo obiettivo è quello di promuovere i benefici di uno stile di vita sano ai datori di lavoro e ai loro dipendenti attraverso attività di promozione della salute cantiere.
I datori di lavoro possono utilizzare questo mese per sensibilizzare i benefici di un esercizio regolare e come contribuisce a uno stile di vita sano e una cultura del benessere tra l'ufficio. Qui ci sono solo alcuni motivi per cui i dipendenti potranno beneficiare di muoversi di più e alcuni esempi di come ottenere i dipendenti a muoversi di più durante il mese di giugno e il resto dell'anno:
I datori di lavoro possono utilizzare questo mese per sensibilizzare i benefici di un esercizio regolare e come contribuisce a uno stile di vita sano e una cultura del benessere tra l'ufficio. Qui ci sono solo alcuni motivi per cui i dipendenti potranno beneficiare di muoversi di più e alcuni esempi di come ottenere i dipendenti a muoversi di più durante il mese di giugno e il resto dell'anno:
Perché?
I datori di lavoro vogliono che i loro dipendenti vivano una vita attiva. L'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire gravi malattie pericolose come il diabete di tipo 2, alcuni tumori, malattie cardiache, demenza e Alzheimer. Esercizio mantiene il peso nel controllo e previene e aiuta a trattare l'obesità. Aiuta anche a rallentare il processo di invecchiamento del corpo, che può contribuire a ridurre la possibilità di disabilità, migliorando la forza e l'agilità.
Oltre ai benefici fisici di esercizio fisico regolare, rimanere attivo migliora la salute mentale e cognitiva-che porta a migliori prestazioni di lavoro. Esercizio è stato dimostrato di rallentare e ridurre il processo di declino cognitivo promuovendo la crescita delle cellule cerebrali e la riparazione. Questo aiuta a migliorare la funzione cognitiva complessiva come la memoria, capacità di apprendimento e concentrazione. Anche una passeggiata di 15 minuti o jog può migliorare significativamente la produttività e le prestazioni sul lavoro-soprattutto dopo pranzo Quando il cervello dei dipendenti ha bisogno di una spinta energetica.
Uno stile di vita attivo funge anche da efficace misura preventiva per la salute mentale. L'esercitazione promuove i sentimenti di benessere e di felicità producendo le sostanze chimiche di tatto-buoni serotonina, dopamina e endorfine. Essere fisicamente attivi può aiutare a trattare lieve a moderata casi di depressione e ansia. L'esercitazione inoltre riduce naturalmente lo sforzo (molto che può essere causato dal posto di lavoro) abbassando i livelli del cortisol. Essenzialmente, l'esercitazione normale potrebbe significare una vita più lunga e più felice per gli impiegati.
Come?
Come possono i datori di lavoro incoraggiare i dipendenti a muoversi di più? Ci sono infinite idee, ma qui ci sono alcuni esempi per aiutare i datori di lavoro a iniziare:
Inseguitori fitness. Considerare l'investimento in indossabili. Questi dispositivi e applicazioni aiutano i dipendenti a diventare più consapevoli della loro attività fisica. I dipendenti possono facilmente monitorare la quantità di passi che prendono al giorno rispetto alla quantità di tempo che spendono seduta. Fitness tracker può anche essere un ottimo modo per creare sfide fitness in ufficio. I dipendenti possono competere uno contro l'altro per vedere chi può prendere la maggior quantità di passi in un mese. Offrire un premio per il dipendente vincente e un piccolo premio per tutti i partecipanti alla sfida.
Club sani. Avviare alcuni club sani o gruppi presso la vostra azienda. I randelli ambulanti attualmente stanno Trending nel Wellness corporativo. Lasciate che i dipendenti si riuniscono come un gruppo e prendere due o tre pause a piedi durante la giornata lavorativa. Creare un percorso a piedi per i dipendenti di prendere al di fuori dell'edificio o le aree di percorso all'interno dell'edificio che possono giro senza causare una distrazione per gli altri lavoratori. Iniziare un gruppo di sport dell'azienda è inoltre una buona idea per la formazione dei randelli sani. Questi dipendenti possono divertirsi in competizione nei giochi dopo-ora di basket, softball o qualsiasi altro sport ricreativo. Offrire una sorta di incentivo per i dipendenti che partecipano a Club sani.
Precedente : Too Much Exercise Could Actually Stop You From Losing Weight