Huis > Nieuws > Industrie-informatie > Explosieve manieren om je volgende borst-training te mengen
Certificeringen
Neem contact op
Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J... Contact nu
Delen

Nieuws

Explosieve manieren om je volgende borst-training te mengen

EBENEZER SAMUEL De gezondheid van mannen 2017-08-21 16:19:18




Er is meer op de borstopleiding dan de bankpers.

Veel mensen weten dit, daarom gebruiken ze hellingpersen en dumbbelpersen en veel borstvliegtuigen.

Maar er is een andere manier om je te mengen Borst workouts op kin up rekOok, en het houdt helemaal geen gewicht in. Het gaat om het integreren van explosieve pushups in uw routines.

Door dit te doen, zal u de kracht en de snelheid van de bovenlichaam ontwikkelen die alleen uw bankpers sterker kan maken.



Als u onder de zware gewichten van de bankpers werkt, kunt u uw snelle spiervezels niet altijd trainen, en u legt ook veel druk op uw gewrichten. Maar Trechter voor explosieve pullups Creëer vaak niet die problemen, en ze bieden een manier om je te testen en te ontwikkelen Bovenlichaam macht en coördinatie altijd en overal.



Niet al deze bewegingen zijn echter makkelijk. Maar als u eenmaal per week uw tijd opneemt en in uw routines werkt, zul je progressief vorderen met elke beweging.

Die vooruitgang zal je ook voeden Bankdruk met verstelbare bank-De barsten die u met elk van deze pushups ontwikkelt, dient te vertalen naar een sterkere en snellere eerste druk van de bar uit uw borst wanneer u bank.

De schoonheid van al deze pushups is dat, net als de kracht reinigt en duwen persen, dwingen ze je hele lichaam om als één te werken.

Je moet je kern strak houden, van je buik naar je onderrug door je gluten, om een ​​klappende push-up goed te doen. En uw kern zal nog veel harder werken op pushups. Daarnaast moeten je spieren van de bovenste rug en de rotator manchet werken op hand-tot-muur en hand-op-bank pushups, en je gluten en benen krijgen veel werk aan push-to-squat-holders.



Zorg ervoor dat u 20 tot 30 goede vorm standaard pushups kunt uitvoeren voordat u de klappende pushup probeert, en zorg ervoor dat u 10 tot 20 klappende pushups kunt doen voordat u uw handen naar andere oppervlakken springt.

Maar geef deze pushups een poging. Ze zullen veel kardio bang voor je geld leveren en je andere liften helpen.

Oh, en ze lijken erg cool om ook uit te trekken.