De oefeningen die uw immuniteit verbeteren zullen
Jackie Sinnerton
TSCD
2017-04-27 16:27:33
Een nieuwe studie van de Griffith University is gebleken dat Resistance Oefening biologische reacties vergelijkbaar met dat geproduceerd door drugs kan veroorzaken. Het creëert een verhoging in belangrijke witte bloedcellen in de circulatie, die allemaal zijn ofwel centraal in immuun defensie of hulp bij genezing.
Het onderzoek, gepubliceerd in immunologie brieven, Queenslanders heroverwegen hun redenen om naar de sportschool kan maken - de training kan de herziening van het gehele immuunsysteem. De studie verzameld en de resultaten van 16 eerdere studies van 1989 tot 2016, die gecontroleerd deelnemers één sessie van onderneming geanalyseerd weerstand oefeningen.
"We wisten al dat aërobe oefening, zoals matige intensiteit wandelen, kan stimuleren het immuunsysteem en verminderen het risico van bovenste luchtweginfecties, maar was er niet veel bekend over weerstand oefening in het bijzonder, en in het bijzonder als de dosis van de weerstand oefening zou een verschil maken," zei Dr Adam Szlezak, van Griffith's Menzies gezondheid Instituut Queensland.
"Van analyse van alle 16 studies, vonden wij dat zowel hoge als lage doseringen van weerstand oefening verhoogde het immuunsysteem toezicht potentieel in de deelnemers op een gelijkaardige manier aan dat van aërobe oefening.
"Verder onderzoek is natuurlijk nodig, maar we kunnen zien dat oefening immunologie heeft de mogelijkheid om mensen volledig heroverwegen hun redenen om oefening te maken.
"Het kan gewoon niet voor fitness en afvallen; het kon ook revisie onze hele aanpak van onze gezondheid."
Vanessa McKinnon, uit waarvan, zegt Gewichtheffen heeft vele voordelen. "Het versnelt het metabolisme en de botten versterkt en als het verhoogt de immuniteit dat is verbazingwekkend," zei ze.
Vorige : Is Running The Best Exercise ?
De volgende : Beter om te oefenen op lege maag nieuwe studie suggereert