Konkurować obszar sportowców na całym świecie otwartym CF
Kortny Hahn
Cheboygan News
2017-04-18 16:30:33
Grupa kobiet sportowców z okolicy wziął do Bear Brzana w Indian River wobec współzawodniczyć z innych sportowców na całym świecie w otwartym Krzyś. Otwórz to seria pięciu treningów przez pięć tygodni.
Przez pierwszy tydzień konkursu sportowców musiała zrobić serię hantle porywa, a następnie przez burpee pole skok przeniesień. Powtórzono to pięć razy, z 10, 20, 30, 40 i 50 porywa hantle, z 15 skok przeniesień za każdym razem. Kobiety sportowcy używane 35-Funt hantle i pole 20-calowe. Ludzie używali 50-Funt hantle i pole 24-calowy, z limitem czasu 20 minut.
Celem tygodnia, dwóch było wykonać jak najwięcej rund jak to możliwe w 12 minut z dwóch rund 50 stóp ważonej zwiedzanie lunges, 16 palce do barów i osiem moc czyści. Następnie zawodnicy musiał zrobić 50 metrów średniej ważonej, zwiedzanie lunges, 16 bar mięśni ups i osiem moc czyści. Oni byłby również alternatywne między palce do barów i bar mięśni ups, co dwóch rund.
Tydzień trzeci miał sportowców ukończenie trzech rund sześć klatki piersiowej do baru pull up i sześć porywa kucać przed znakiem osiem minut, a następnie trzy rundy siedem klatki piersiowej do baru pull up i pięć squat porywa dodatkowe wagi. Liczba pull up wzrosła, podobnie jak ciężar squat łapie za przed 16 minucie, marka 20 minut i 24 minuty. Jeśli wszystkich przedstawicieli zostały zakończone, WPR czas został przedłużony przez cztery minuty.
Za tydzień 4, sportowców, potrzebnych do wykonania jak najwięcej rund i powtórzeń jak to możliwe w 13 min 55 deadlifts o określonej masie, strzałów 55 ściany piłka o określonej masie piłka o tarczę, rzędu 55 kalorii i 55 handstand pompki.
Trening w tygodniu pięć był 10 rund czasu dziewięciu silników rakietowych o wadze 65 kilogramów, które musieli odebrać nad ich głowami, a 35 podwójne Under z ich skok liny.
Końcowe wokół 10-12 sportowców z Cheboygan, Charlevoix, Otsego i powiatów Emmet okazało Bear sztangę do ostatnich rozgrywek.