Dom > Aktualności > Informacje branżowe > Fitness: zabierz to na zewnątrz, i spraw, by się bawił
Certyfikaty
Skontaktuj się z nami
Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y... Skontaktuj się teraz
Udział

Aktualności

Fitness: zabierz to na zewnątrz, i spraw, by się bawił

Jill Barker Dziennik w Montrealu 2017-04-24 17:31:55




    Jeśli chodzi o ćwiczenia, obchodzą się "wielkie lub wracające do domu" postawy. Przecież nie ma czegoś takiego jak trening, który jest zbyt duży lub zbyt trudny. Dobrze?


Jeśli uważasz, że tradycyjne grymas, pocenie się i powtarzanie rutynowe jest jedynym sposobem na zrobienie tego, nadszedł czas na sprawdzenie rzeczywistości. Jest wiele do powiedzenia o celach treningowych, które nie wymagają szczytu biegów, górzystego czasu i góry potu, zwłaszcza jeśli Twoim ostatecznym celem jest wyglądanie dobrze i czuć się dobrze. Tak więc, próbując uprościć rutynę ćwiczeń, oto kilka wskazówek skierowanych na przesunięcie perspektywy ćwiczeń z epopei do zwykłego zwykłego.

Ogranicz czas na siłownię

Dla osób, które nie uczą się konkretnego atletycznego celu, ćwiczenia takie jak pushup, squats, lunges, deadlifts, burpees i skocznie oferują mnóstwo hajdu dla złotówki i mogą być zmodyfikowane tak, aby obejmowały mniej lub bardziej wagę, siłę, równowagę lub prędkość. Jeśli chodzi o resztę tygodnia, zbadaj inne sposoby, aby pompować serce i mięśnie.

Zepchnij się w dół

Lepsze narzędzie nie przekłada się na lepszy trening. I więcej narzędzi nie przekłada się na więcej ćwiczeń. W rzeczywistości ważniejsze jest gromadzenie minut ćwiczeń, niż gromadzenie sprzętu do ćwiczeń.

Zapach róży

Załóż telefon w dół, zostawia Fitbit w domu i dostroi się do swojego ciała i całego świata. Naucz się polegać na wewnętrznych statystykach, aby zmierzyć wysiłki, odległość i wartość wysiłku, zamiast tych dostarczonych przez niekończącą się serię gadżetów.

Wyjdź na zewnątrz

Styl życia na zielono i niebieskich przestrzeniach jest tym, który jest bardziej podatny na stres codzienności. Ustanowić cel spędzania co najmniej 25 procent swojego tygodniowego ćwiczeń korzystających z czystego powietrza i naturalnego światła.
baw się dobrze

I chociaż definicja "zabawy" może być przedmiotem dyskusji wśród zestawów "go big or go home", dla uprzejmości sugeruję, że cokolwiek sprawia, że ​​uśmiech na twarzy jest zabawny. Cokolwiek usprawiedliwia nie robić, nie jest.