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Maneiras explosivas para misturar seu próximo treino de peito

EBENEZER SAMUEL A saúde dos homens 2017-08-21 16:19:18




Há mais no treinamento do peito do que o supino.

Muitas pessoas sabem disso, e é por isso que eles inclinam prensas e prensas de halteres e muitas moscas no peito.

Mas há outra maneira de misturar seu Exercícios de peito na cremalheira do queixo, Também, e não envolve nenhum peso. Envolve a integração de rack de bombas explosivas em suas rotinas.

Isso ajudará você a desenvolver o poder e a velocidade do corpo superior que só podem fazer seu bench press mais forte.



Quando você trabalha sob os pesos pesados ​​do banco de pressão, você nem sempre pode treinar suas fibras musculares de contração rápida e você também exerce muita pressão nas articulações. Mas Plataforma de elevação para pullups explosivos Muitas vezes não criam esses problemas, e eles oferecem uma maneira de testar e desenvolver sua Potência do corpo superior e coordenação qualquer hora qualquer lugar.



No entanto, nem todos esses movimentos são fáceis. Mas se você levar seu tempo e trabalhá-los em suas rotinas uma vez por semana, você se encontrará fazendo progresso gradual com cada movimento.

Esse progresso também irá alimentar seu Supino com banco ajustável- a explosão que você desenvolve com cada uma dessas flexões deve se traduzir em uma pressão inicial mais forte e mais rápida da barra do seu baú quando você bancar.

A beleza de todas essas flexões é que, como o poder limpa e pressiona as pressões, eles forçam todo o seu corpo a funcionar como um.

Você precisa manter seu núcleo apertado, de seus abdominais para sua parte inferior das costas através de seus glúteos, para fazer um impulso de palmas. E o seu núcleo funcionará ainda mais em flexões. Além disso, os músculos da parte superior das costas e do manguito rotador devem trabalhar em flexões mãos-a-parede e mãos-a-bancada, e seus glúteos e pernas terão muito trabalho em suspensão para agachamento.



Certifique-se de que você pode fazer 20 a 30 flexões padrão de boa forma antes de tentar o bravura de palmas, e certifique-se de poder fazer 10 a 20 pulsações de palmas antes de pular as mãos para outras superfícies.

Mas dê a essas tentativas uma tentativa. Eles entregarão muitos bang de cardio por seu dinheiro e ajudarão seus outros elevadores.

Ah, e eles ficam muito legais para se livrar também.