Упражнения, которые позволят улучшить ваш иммунитет
Джеки Sinnerton
TSCD
2017-04-27 16:27:33
Новое исследование от университета Гриффит было установлено, что Сопротивление упражнения может привести к биологической реакции аналогична производства наркотиков. Это создает увеличение в ключевых белых кровяных клеток в циркуляции, все из которых являются либо центральным для иммунной защиты или помощи в исцеление.
Исследования, опубликован в иммунологии буквы, могут сделать квинслендской переосмыслить их причины ходить в спортзал - тренировки может быть капитальный ремонт всей иммунной системы. Исследования обобщены и проанализированы результаты 16 предыдущих исследований от 1989 до 2016, которая следит за участников, проведение одной сессии Сопротивление упражнения.
«Мы уже знали, что аэробные упражнения, как ходьба умеренной интенсивности, может стимулировать иммунную систему и уменьшить риск инфекции верхних дыхательных путей, но не много известно о сопротивление упражнения в частности и специально если доза сопротивления осуществляют бы изменить ситуацию,» сказал д-р Адам Szlezak, от Гриффита Menzies здравоохранения Институт Квинсленда.
«От анализа всех 16 исследований, мы обнаружили, что высоких и низких дозировок сопротивление упражнения увеличение иммунной системы наблюдения потенциальных участников в аналогичный путь к аэробной осуществлять.
«Дальнейшие исследования, конечно, необходимы, но мы можем видеть, что это упражнение иммунологии имеет способность сделать людей полностью переосмыслить свои причины для упражнения.
«Это может не быть просто для фитнес и потеря веса; Он может также ремонт наш весь подход к нашему здоровью.»
Ванесса Маккиннон, из Teneriffe, говорит, что обучение веса имеет много преимуществ. «Он ускоряет метаболизм и укрепляет кости и если он повышает иммунитет, что удивительно,» она сказала.
Предыдущий : Is Running The Best Exercise ?