XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.
Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.
Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.
Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.
Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.
Barbell-fitness on erittäin tehokas harjoitusmenetelmä, jonka avulla voit vahvistaa lihaksia, parantaa voimaa ja kestävyyttä. Jos et kuitenkaan osaa käyttää tankoja oikein, se voi johtaa loukkaantumiseen tai haitallisiin seurauksiin. Siksi, ennen kuin käytät tankoja kuntoiluun, sinun on ymmärrettävä joitain perustietoja ja tekniikoita.
(
Kiinan tankolevyjen toimittajat)
Ensinnäkin sinun on valittava sinulle sopiva tanko. Tangon paino tulee valita fyysisen kuntosi ja kuntotavoitteidesi perusteella. Jos olet aloittelija, on suositeltavaa aloittaa kevyemmällä tankolla ja lisätä painoa vähitellen. Jos olet kokenut kuntoilija, voit valita raskaammat tangot haastaaksesi rajojasi.
Toiseksi, sinun on pidettävä tangoa oikein. Tapa, jolla pidät tangosta kiinni, riippuu suorittamastasi harjoittelusta. Jos esimerkiksi haluat tehdä syvän kyykyn, aseta kätesi tankon yläpuolelle, kämmen ylöspäin ja sormet takaisin. Jos haluat tehdä penkkipunnerrus, aseta kätesi tankon alle, kämmen alas ja sormet eteenpäin. Tartuntamenetelmästä riippumatta käsivarsien ja ranteiden vakaus tulee säilyttää loukkaantumisen välttämiseksi.
Seuraavaksi sinun on suoritettava harjoitusliikkeet oikein. Erilaiset harjoitusliikkeet vaativat erilaisia tekniikoita ja asentoja. Esimerkiksi kyykky vaatii pitämään polvet ja varpaat samassa suunnassa ja pitämään selkä suorana. Vaakasuora työntö edellyttää tankon asettamista rinnan eteen ja sen jälkeen voimakasta työntämistä ylöspäin. Ennen harjoitusliikkeiden suorittamista sinun tulee ensin opetella oikeat tekniikat ja asento ja lisätä sitten vähitellen painoa ja vaikeutta.
Lopuksi sinun on kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen. Kun käytät tankoja kuntoiluun, muista kiinnittää huomiota turvallisuuteen. Harjoitteluliikkeitä suoritettaessa on tärkeää säilyttää vakaus ja välttää äkillisiä liikkeitä tai kehon vääntymistä. Kun suoritat korkean intensiteetin harjoittelua, turvatankoja tulee käyttää estämään tangon putoaminen tai hallinnan menettäminen. Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai huonovointiseksi, sinun tulee välittömästi lopettaa harjoittelu ja levätä jonkin aikaa.
Lyhyesti sanottuna tankojen käyttö kuntoilussa on erittäin tehokas harjoitustapa, mutta vaatii huomioimista turvallisuuteen ja oikeisiin tekniikoihin. Jos olet aloittelija, on suositeltavaa aloittaa kevyemmillä tankoilla ja lisätä vähitellen painoa ja vaikeutta. Jos olet kokenut kuntoilija, voit valita raskaammat tangot haastaaksesi rajojasi. Riippumatta kuntotasostasi, sinun tulee kiinnittää huomiota turvallisuuteen ja oikeisiin tekniikoihin välttääksesi vammat tai haitalliset seuraukset.
