China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή
Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...
Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου
Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.
Με την αλλαγή του σύγχρονου τρόπου ζωής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να προσέχουν την υγεία και το σχήμα του σώματός τους. Μεταξύ αυτών, η καύση λίπους έχει γίνει ο στόχος που επιδιώκουν πολλοί άνθρωποι. Λοιπόν, πώς να κάψετε λίπος γρήγορα; Παρακάτω, αυτό το άρθρο θα παρουσιάσει μερικές αποτελεσματικές μεθόδους για εσάς.
1. Έλεγχος δίαιτας
Η διατροφή είναι το κλειδί για την καύση λίπους. Εάν θέλετε να κάψετε λίπος γρήγορα, πρέπει πρώτα να ελέγξετε τη διατροφή σας. Συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων να μην υπερβαίνει τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός και ταυτόχρονα να προσέχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες και λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη.
2. Αυξήστε την αερόβια άσκηση
Η αερόβια άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος. Η αερόβια άσκηση μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής, να επιταχύνει το μεταβολισμό και έτσι να κάψει περισσότερο λίπος. (
αντίσταση στον αέρα κατασκευαστές ποδηλάτων αέρα Κίνα）Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης κάθε εβδομάδα, όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία κ.λπ.
3. Αύξηση μυϊκής μάζας
Οι μύες είναι ο κύριος ιστός που καταναλώνει ενέργεια. Η αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να αυξήσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, (
Κατασκευαστής μπάλας GYM, Κίνα) επιταχύνοντας έτσι την καύση λίπους. Συνιστάται η διεξαγωγή προπονήσεων ενδυνάμωσης, όπως άρση βαρών, push-ups, sit-ups κ.λπ., 2-3 φορές την εβδομάδα, 30-60 λεπτά κάθε φορά.
4. Διατηρήστε καλή ποιότητα ύπνου
Ο ύπνος είναι μια σημαντική στιγμή για το σώμα να ανακάμψει και να επανορθώσει, και είναι το κλειδί για την καύση λίπους. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πτώση του μεταβολικού ρυθμού, η οποία επηρεάζει την καύση λίπους. Συνιστάται να κοιμάστε 7-8 ώρες τη νύχτα για να διατηρήσετε μια καλή ποιότητα ύπνου.
5. Μειώστε το άγχος
Το άγχος κάνει το σώμα να εκκρίνει υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους και πτώση του μεταβολικού ρυθμού. Επομένως, η μείωση του στρες είναι επίσης ένας σημαντικός τρόπος για να κάψετε λίπος. Συνιστάται η μείωση του στρες μέσω άσκησης, διαλογισμού, γιόγκα κ.λπ.
6. Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό είναι βασική ανάγκη του οργανισμού και σημαντικός παράγοντας για την καύση λίπους. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει το σώμα να μεταβολίσει το λίπος και μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη και να ελέγξει το φαγητό. Συνιστάται να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Εν ολίγοις, η καύση λίπους απαιτεί πλήρη εξέταση της διατροφής, της άσκησης, του ύπνου, του στρες και άλλων παραγόντων. Μόνο με τη συνολική χρήση αυτών των μεθόδων μπορούμε να κάψουμε γρήγορα λίπος και να επιτύχουμε το ιδανικό σχήμα σώματος και υγεία.
