Chiny dostawca stojaków fitness, dostawca chińskich drążków olimpijskich, dostawca chińskich gumowych hantli, dostawca chińskich Kettlebells, dostawca żeliwnych uchwytów, dostawca chińskich ciężarków

Aktualności

Certyfikaty

Nowy produkt

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Komercyjne schody Xysfitness

Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

How To Pick A Fitness Regime That Won't Affect Your Daily Schedule

2017-08-15 15:39:20

Contrary to popular belief, staying fit is not about having time, but about making time. It’s easier said than done, however, especially for those who joggle family responsibilities and work on a daily basis. Still, finding the time to exercise is not entirely impossible – you just have to arm yourself with determination and creativity.
After all, the only bad workout is the one you didn’t do. Physical movement is essential to your overall health, and there’s hardly a bigger priority than that. With this in mind, your goal should be to build a regime you can stick to no matter how busy life gets.

Here’s how to choose a fitness routine that actually won’t affect your daily schedule.

Quality over Quantity

        The quest for balance in life starts with prioritizing: whatever you do, try to focus on quality instead of quantity. The same goes for fitness regimes, which is why you should seek those that are well-rounded and diverse. Since time is of the essence, you’ll have to pack it all up in a single, but explosive routine.

        Whether you want to get your body ready for the summer in a couple of weeks, or make physical exercise a part of your daily schedule for good, avoid training sessions that concentrate solely on one area. Body part split routines might be easier and more convenient, but they offer less overall calorie burn and you might not get to train the big muscles 2-3 times a week, which is essential for natural lifters who want to develop the most strength and put on as much lean muscle as possible.

The “Wherever, Whenever” Rule

        Now you have to find those training programs that fit the previous request, but are also doable wherever you are. In order to retain your established schedule, you’ll need to squeeze exercises in between carpooling, grocery shopping and office meetings. Ideally, this means that your training shouldn’t require much preparation. Here are some ideas.

      Interval Training: By maximizing both aerobic and anaerobic fitness, interval training targets muscle tissue at a cellular level. The trick is to combine series of low- and high-intensity exercises with relief periods. Doing 27 minutes a day, 3 times a week of interval training produces the same effect as 60 minutes of cardio, 5 times a week!

       Tabata: Though this system benefits from rowing and kettlebell swings as well (which you cannot do just anywhere), burpees, push-ups and lunges are enough to keep you moving. Similarly to interval training, tabata challenges you to push yourself for about 20 seconds, rest for 10 seconds, and then repeat the cycle.

      Bodyweight Exercises: Improving strength, balance and flexibility, this routine requires no training equipment other than your abs, chest, shoulders and legs. Most popular moves are the squat, inchworm, tuck jump, bear crawl, mountain climber and plyometric push-ups, all doable in your office!

      Just like running, these three routines can be done wherever you are and whenever you can: the only thing they require is some space and 20 minutes of your time.

       Moreover, a ketogenic diet plan can help you junk those extra calories and harmful carbs to use the body fat as a source of energy that helps with obvious weight loss. The Keto diet is well known to be a low carb diet wherein the body produces ketones in liver which are later used as energy.

Multitask!

In case you’re not a morning person, don’t worry. There are plenty of ways to incorporate regular workouts into your schedule through the power of multitasking. Commute on your feet! Instead of carpooling to work every single day, try cycling. You’ll need to prepare the night before and change your clothes at the office, but that’s a small hassle for a big goal.

You can do your interval training, tabata and bodyweight exercises during a lunch break, or even squeeze in a quick gym visit if there is a gym near your office. Since this requires some efficiency and good time management, you’ll have to be well-organized and truly determined. Alternatively, combine them with TV time! This trick is even better, since it allows you to use equipment and get really sweaty.

How To Pick A Fitness Regime That Won't Affect Your Daily Schedule

Aktualności

Certyfikaty

Nowy produkt

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

Komercyjne schody Xysfitness

Skontaktuj się z nami

How To Pick A Fitness Regime That Won't Affect Your Daily Schedule