Ten trening nagrywa więcej tłuszczu niż biec - i zajmuje mniej czasu

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Ten trening nagrywa więcej tłuszczu niż biec - i zajmuje mniej czasu

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Ten trening nagrywa więcej tłuszczu niż biec - i zajmuje mniej czasu

2017-08-16 15:27:12




     Chociaż ćwiczenie na dłuższe dystanse w szybszym miejscu może zrobić cuda na odradzanie stresu, poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a nawet w zapobieganiu rakowi piersi, coraz więcej raportów dzieli wspólny wątek: jeśli naprawdę chcesz spalać tłuszcz i zrzucić wagę , Bieganie nie jest najlepszym sposobem na to.


      Bez dywersyfikacji swojej praktyki, regularni biegacze mogą napotkać frustrujące pułapki, jeśli chcą schudnąć. Jak mówi trener: "Ucieczka jest szalonym sposobem na utratę tłuszczu i gorszy sposób na zwiększenie zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ale w jakiś sposób się Najbardziej popularne ćwiczenia Na ziemi po chodzeniu ".



      Więc co powinieneś zrobić? Chociaż możesz chcieć przywiązywać nawyki kardiologiczne, spróbuj zmiksować ćwiczenia, wprowadzając HIIT (Intensywny trening interwałowy) W mieszance. Te krótkie treningi średnio około 10-minutowych cykli, które mieszają intensywne treningi, jak sprint z bardziej zrelaksowanymi ćwiczeniami, jak chodzenie czy jogging.


     "Teraz mamy ponad 10 lat danych pokazujących, że HIIT daje takie same korzyści zdrowotne i zdrowotne, jak długoterminowe ćwiczenia aerobowe, aw niektórych grupach lub populacjach, działa lepiej niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe", powiedział Todd Astorino, Profesor kinezologii Uniwersytetu Stanowego Kalifornii, do TIME.


     Z biegiem lat kilka raportów powiązało szkolenie interwencyjne z korzyściami fizycznymi i zdrowotnymi, w tym zwiększenie poziomu cukru we krwi i obniżenie zawartości tłuszczu w osoczu. Co więcej, sesja HIIT będzie nadal spalić tłuszcz i zwiększyć energię na długo po treningu.


     Zasadniczo te krótkie, ale mocne wysiłki energetyczne mogą mieć długotrwałe efekty, które są takie same lub, częściej, lepsze niż fizyczne ćwiczenia, które trwają znacznie dłużej.



     TIME sugeruje, aby regularnie ćwiczyli Trening sprintu Jako wyprawę w ćwiczeniach HIIT. Obejmowałoby to kilka minut chodzenia lub powolnego joggingu, a następnie 30-sekundowe sprint, a następnie 4-minutowy powrót do zdrowia. Powtarzałeś ten cykl 4-6 razy.


    HIIT nie tylko do biegania kroków. Przewodnik początkujący HIIT oferuje cykle ćwiczeń na chodzenie, trening siłowy, kickboxing i cardio.