Miksi on tärkeämpää harjoitella kylmemmälle?

Kylmällä talvella monet ihmiset pysyvät sisällä lämpimässä ja poissa kylmästä ulkona. Kuitenkin mitä kylmempää sää on, sitä enemmän on tarpeen sinnittää kuntoa. Miksi? Tutkitaan yhdessä.

Ensinnäkin kylmä sää voi kiihdyttää ihmisen aineenvaihduntaa. Kun harjoittelemme kylmässä ympäristössä, kehomme lisää automaattisesti energiankulutusta ylläpitääkseen vakaan ruumiinlämpöä. Tämä tarkoittaa, että harjoittelu kylmällä säällä voi polttaa tehokkaammin rasvaa ja pudottaa painoa. Lisäksi kylmät ympäristöt voivat myös stimuloida kehoa tuottamaan enemmän ruskeaa rasvaa, mikä voi auttaa meitä polttamaan enemmän kaloreita ja parantamaan aineenvaihduntaamme.

Kiinan vastusnauhojen valmistajat

Toiseksi kylmä sää voi vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmät ympäristöt voivat stimuloida kehoa tuottamaan enemmän valkosoluja ja parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa. Kohtuullinen liikunta voi edelleen parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, tekee meistä vastustuskykyisempiä sairauksia vastaan ​​kylmällä säällä.Lisäksi liikunta voi myös edistää verenkiertoa, lisätä hapen ja ravinteiden saantia sekä parantaa kehon vastustuskykyä.

Kolmanneksi kylmä sää voi parantaa psyykkistä laatua. Harjoittelu kylmässä ympäristössä vaatii meiltä vaikeuksien ja epämukavuuden voittamista ja sinnikkyyttä. ( Battle Rope Nylon Coated tukkumyynti) Sinnikkyyden ja sitkeyden kasvattaminen voi auttaa meitä tulemaan vahvemmiksi ja luottavaisemmiksi kohtaamaan muita vaikeuksia ja haasteita. Lisäksi liikunta voi myös vapauttaa stressiä ja jännitystä kehossa, parantaa mielialaa ja lisätä onnellisuutta.

Lopuksi kylmä sää voi lisätä harjoittelun haastetta. Harjoittelu kylmissä olosuhteissa vaatii meiltä enemmän kestävyyttä ja sitkeyttä. Tällainen haaste voi stimuloida potentiaaliamme ja parantaa fyysistä kuntoamme. Lisäksi harjoituksen aikana tunnemme kehomme lämmön, mikä saa meidät arvostamaan ja nauttimaan harjoitteluprosessista entistä enemmän.

Lyhyesti sanottuna, mitä kylmempi sää, sitä enemmän on tarpeen jatkaa kuntoa. Kylmä ympäristö voi kiihdyttää aineenvaihduntaa, parantaa vastustuskykyä, parantaa psykologista laatua ja lisätä liikunnan haastetta. Siksi, olipa sää kuinka kylmä tahansa, meidän tulee jatkaa harjoittelua, ylläpitää tervettä kehoa ja positiivista asennetta.