Kuinka käyttää kuntolaitteita korkealla alasvetokoneella

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kuinka käyttää kuntolaitteita korkealla alasvetokoneella

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kuinka käyttää kuntolaitteita korkealla alasvetokoneella

2023-10-24 15:37:54

Kuntolaitteiden latin alasvetolaite on yleinen kuntolaite, joka voi auttaa harjoittajia harjoittamaan selän ja yläraajojen voimaa. Opitaanpa korkealle vedettävän koneen oikeaan käyttöön.

Säädä ensin istuimen korkeus ja kulma. Istuimen korkeuden tulee pitää jalat tukevasti maassa, ja kulman tulee pitää selkä pystyssä. Tämä varmistaa, että pysyt vakaana ja mukavana lat-alasvedettävää konetta käyttäessäsi.


Kiinan latin alaskonetehdas

Säädä seuraavaksi pudotuspalkin korkeutta. Alasvetotangon korkeuden tulee olla hartioiden tasolla, jotta voit hyödyntää täysimääräisesti selkäsi ja ylävartalosi voimaa alasvedon aikana.

Istu sitten istuimelle ja pidä kiinni vetotankosta molemmin käsin. Käsien tulee olla yhtä leveitä kuin hartiat, jotta hartiat ja selkä saavat tasaisen harjoituksen. Varmista samalla, että kätesi ovat suorassa, kun pidät alasvetotankoa, mikä tarjoaa paremman venytyksen selän ja ylävartalon lihaksille.

Aloita seuraavaksi alasvetoliike. Ensinnäkin kiristä vatsalihaksia, jotta kehosi pysyy vakaana. Vedä sitten vetotankoa alaspäin selän ja ylävartalon voimalla, kunnes alasvetotanko on lähellä rintaasi. Pidä kyynärpääsi paikoillaan alasvedon aikana äläkä liiku ulospäin. Pidä samalla hartiat ja selkä suorana äläkä taivuta tai väännä vartaloasi.

Palauta lopuksi vetotanko hitaasti aloitusasentoon. Vavan vapauttamisen aikana pidä hallinnassasi äläkä anna vavan napsahtaa taaksepäin. Pidä samalla hartiat ja selkä suorana äläkä taivuta tai väännä vartaloasi.

Lat-alasvetokonetta käytettäessä on huomioitava joitain asioita. Valitse ensin sopiva paino. Paino ei saa olla liian raskas lihasjännityksen tai muiden vammojen välttämiseksi. Toiseksi, hengitä tasaisesti. Hengitä syvään, kun vedät alas, ja hengitä sitten hitaasti ulos, kun lasket tankoa. Lopuksi kiinnitä huomiota oikean asennon ja liikkeen säilyttämiseen. Jos tunnet epämukavuutta tai kipua, lopeta harjoittelu välittömästi ja kysy neuvoa ammattilaiselta.

Lyhyesti sanottuna latin alasvetokone on erittäin tehokas kuntolaite, joka voi auttaa harjoittajia vahvistamaan selkää ja yläraajoja. Lattian alasvetokoneen oikea käyttö maksimoi sen tehokkuuden välttäen samalla loukkaantumisia. Toivon, että yllä oleva johdanto on hyödyllinen sinulle, ja toivon sinulle terveellistä liikuntaa!