Kuntoilulla on monia etuja kehollemme. Se voi pitää kehomme terveenä, ( puskurilevy olympiasarjan toimittaja kiina) hidastaa ikääntymistä, parantaa sydäntä ja verenkiertoa, parantaa fyysistä elinvoimaa, vähentää loukkaantumismahdollisuuksia, parantaa psyykkistä laatua ja niin edelleen. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin edelleen haluttomia käymään kuntosalilla useista syistä:

Ensinnäkin jotkut ihmiset ajattelevat, että kuntoilu on heille liian aikaa vievää ja väsyttävää, ja heidän on vaikea vaatia käymään kuntosalilla joka päivä. He ajattelevat, että kuntoilu ei vain vie paljon aikaa, vaan vaatii myös paljon liikkeitä.

（ vaahtotelan valmistaja kiina）

Toiseksi, monet ihmiset ajattelevat, että harjoittelu on epämiellyttävää, koska sinun täytyy vähentää kalorien saantia harjoituksen aikana, ja tunnet aina kipua harjoittelun aikana, etkä ole halukas kestämään tätä kipua. Lisäksi monet ihmiset ovat tottuneet laiskuuteen. He ajattelevat, että töiden jälkeen on monia asioita hoidettavana, eikä heillä ehkä ole tarpeeksi aikaa käydä kuntosalilla.

Lisäksi jotkut ihmiset eivät ehkä osaa harjoitella ollenkaan. Heillä ei vain ole tehokasta harjoitussuunnitelmaa, mutta heillä ei myöskään ole oikeaa tietoa kuntosta tai edes ymmärrä kuntoa. Tässä tapauksessa kunto tulee erittäin vaikeaksi ilman mitään vaikutusta.

Vaikka on niin monia syitä, miksi jotkut ihmiset ovat haluttomia käymään kuntosalilla, suosittelemme, että jokainen osallistuu aktiivisesti kuntoilutoimintaan jokapäiväisessä elämässään. Se ei vain vähennä terveysriskejä, vaan auttaa myös ylläpitämään hyvää kuntoa ja lisäämään itseluottamusta. Fitness ei ole vain muoti, vaan myös terveellinen elämäntapa.