Some Fitness Myths That Are Doing More Harm Than Good

Νέα

Πιστοποιήσεις

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.
Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.
Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.
Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.
Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Some Fitness Myths That Are Doing More Harm Than Good

2017-06-19 16:54:19

　　Whether you want to tone up, slim down, or boost your mood, you've likely taken a stab at tweaking your fitness routine.

　　Unfortunately, there's a lot of fitness advice out there that won't help you meet your goals and could actually do more harm than good.

　　Here's an overview of some of the most enduring workout myths and misconceptions, as well as the real science that can help you meet your fitness goals in a healthy way.

Myth: To stay in shape, you only need to work out once or twice a week.

　　Truth: Once or twice a week won't cut it for sustained health benefits.

　　"A minimum of three days per week for a structured exercise program" is best, Shawn Arent, an exercise scientist at Rutgers University, recently told Business Insider. "Technically, you should do something every day, and by something I mean physical activity — just move. Because we're finding more and more that the act of sitting counteracts any of the activity you do."

Myth: The best time to work out is first thing in the morning.

　　Truth: The best time for a workout is whatever time allows you to exercise most consistently. Ideally, you want to make physical fitness a daily habit, so if late-night trips to the gym are your thing, stick with it. If you prefer a morning run, do that instead.

　　Don't have a preference? Some research suggests that working out first thing in the morning might help speed weight loss by priming the body to burn more fat throughout the day.

Myth: Weight lifting turns fat into muscle.

　　Truth: You can't turn fat into muscle. Physiologically speaking, they're two different tissues. Adipose (fatty) tissue is found under the skin, sandwiched between muscles, and around internal organs like the heart. Muscle tissue — which can be further broken down into three main types — is found throughout the body.

　　What weight training really does is help build up the muscle tissue in and around any fat tissue. The best way to reduce fat tissue is to eat a healthy diet that incorporates vegetables, whole grains, lean proteins and — somewhat paradoxically — healthy fats like olive oil and fish.

Myth: Exercise is the best way to lose weight.

　　Truth: If you're looking to lose weight, you shouldn't assume that you can simply "work off" whatever you eat. Experts say slimming down almost always starts with significant changes to your eating habits.

　　"In terms of weight loss, diet plays a much bigger role than exercise," University of Texas exercise scientist Philip Stanforth tells Business Insider.

　　That said, being active regularly is an important part of any healthy lifestyle. And when it comes to boosting your mood, improving your memory, and protecting your brain against age-related cognitive decline, research suggests exercise may be as close to a wonder drug as we'll get.

Προηγούμενος : The Father ‘ s Day is coming !
Επόμενο : 3 ασκήσεις αγαπημένο ποδιών βασίζεται στο γυμναστήριο του Kayla Itsines

Some Fitness Myths That Are Doing More Harm Than Good

Νέα

Πιστοποιήσεις

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

Επικοινωνήστε μαζί μας

Some Fitness Myths That Are Doing More Harm Than Good