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Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
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L’allenamento aerobico è una forma di esercizio che migliora la funzione cardiopolmonare aumentando la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria. Può aiutare le persone a perdere peso, migliorare la funzione cardiopolmonare, migliorare la salute cardiovascolare, ecc. Esistono molti tipi diversi di allenamento aerobico, ciascuno con caratteristiche e vantaggi unici. I quattro principali tipi di allenamento aerobico sono descritti di seguito.
Il primo tipo è l'allenamento aerobico continuo. Questo metodo di allenamento si riferisce all'esercizio a lungo termine con intensità relativamente bassa entro un certo periodo di tempo, come jogging, ciclismo, nuoto, ecc. L'allenamento aerobico continuo migliora la funzione cardiopolmonare principalmente aumentando la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria. Può aiutare le persone a perdere grasso, migliorare la funzione cardiopolmonare e migliorare la salute cardiovascolare. Inoltre, l'allenamento aerobico continuo può anche migliorare la resistenza e la resistenza del corpo.
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Il secondo tipo è l'allenamento aerobico a intervalli. Questo tipo di allenamento prevede l'alternanza tra esercizi ad alta intensità ed esercizi a bassa intensità, come l'alternanza tra corsa ad alta intensità e jogging. L’allenamento aerobico a intervalli può aiutare le persone a migliorare la funzione cardiopolmonare, a sviluppare forza muscolare e resistenza. Il suo vantaggio è che può ottenere risultati di allenamento più elevati in un periodo di tempo più breve, rendendolo adatto a chi ha poco tempo.
Il terzo tipo è l'allenamento aerobico a circuito. Questo metodo di allenamento si riferisce all'esecuzione di più esercizi aerobici diversi entro un certo periodo di tempo, come fare jogging, saltare, nuotare, ecc. ( Fabbrica cinese di set di impugnature) L'allenamento aerobico a circuito può aiutare le persone ad esercitare in modo completo i muscoli in tutte le parti del corpo e a migliorare la funzione cardiopolmonare e la resistenza. Il suo vantaggio è che può aumentare la diversità degli allenamenti ed evitare un'eccessiva adattabilità di un singolo esercizio al corpo.
Il quarto tipo è l'allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo metodo di allenamento si riferisce all'esecuzione di esercizi ad alta intensità in un breve periodo di tempo, come corsa veloce, salti, ecc., e quindi al riposo per un periodo di tempo prima di procedere alla serie di allenamento successiva. L’allenamento a intervalli ad alta intensità può aiutare le persone a migliorare la propria forma cardiorespiratoria, a sviluppare forza muscolare e resistenza. Il suo vantaggio è che permette di ottenere risultati di allenamento elevati in un breve periodo di tempo ed è adatto a chi ha poco tempo ma vuole migliorare rapidamente la propria forma fisica.
In breve, esistono quattro tipi principali di allenamento aerobico: allenamento aerobico continuo, allenamento aerobico a intervalli, allenamento aerobico a circuito e allenamento a intervalli ad alta intensità. Ciascun tipo ha caratteristiche e vantaggi unici e puoi scegliere il metodo di allenamento più adatto alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi individuali. Indipendentemente dal tipo di allenamento aerobico scelto, un esercizio costante e un piano di allenamento ragionevole sono la chiave per migliorare la funzione cardiopolmonare e la salute fisica.
