Whittle Your Middle With The All-Abs Workout

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Xysfitness Commercial Stair Machines

Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Whittle Your Middle With The All-Abs Workout

2017-06-06 15:28:54

　　You might still be covering up your tummy but toned abs never go out of style, so keep drawing your navel toward your spine. Here are some great exercises for toning your midsection . Remember, the ol' Pilates trick of pulling the belly button in ensures that you're working the deepest ab muscle (known as the transverse), which helps create a sleek midriff.

　　The exercises are divided into three sections: upper abs, obliques, and lower abs. Combining these exercises with regular cardio and clean eating and incorporating these flat-belly foods into your diet will help you keep flat abs throughout the year.

　　Upper Abs: Crunches on Exercise Ball

• Sit on a well-inflated exercise ball.

• Place your hands behind your head, and walk your feet away from the ball so your torso starts to roll onto the ball. The ball should support your hips and the curve of your lower back. Your legs should form a bridge with your knees bent at right angles.

• Exhale and lift your upper body by about 45 degrees, pulling the deep abs in toward the spine, and return to starting position. Don't yank your neck! Do 25 reps.

　　Obliques: Twisting Side Plank

• Come into a side plank on your right side, with your feet stacked one on top of the other and your weight on your right elbow with your fingers reaching away from your body, palm down.

• Place your left arm behind your head, and inhale to prepare.

• Exhale and pull your navel to your spine to engage your deep abs, and rotate your left rib cage toward the floor. Stay there for a second, and deepen your abdominal connection by pulling your navel in toward your spine even more.

• Return to starting position, and repeat seven more times for a total of eight reps, then switch sides. Repeat series again on both sides.

Lower Abs: Hanging Ab Curls

　　This exercise works all the abs but targets the lower abs and the deepest ab muscle, the transverse abs. The abdominal muscles are working more as stabilizers against your powerful hip flexors in this move.

• Using a pull-up bar, get a good grip with your palms facing out or toward each other.

• Start with your legs hanging straight down, and on an exhale pull your abs toward your spine and bend your knees, lifting them toward your chest.

• Without swinging, slowly lower your knees, returning to a straight-leg position.

• Repeat for a total of 10 to 12 reps.

Vorige : Pilates Vs Yoga: Which One Is The Best For You?
De volgende : 5 dingen om te weten voordat u Pilates lessen nemen

Whittle Your Middle With The All-Abs Workout

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Xysfitness Commercial Stair Machines

Neem contact op

Whittle Your Middle With The All-Abs Workout