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Fitness Senior: è sia fisico che sociale

  • Autore:Mary Bross
  • Fonte:Great Falls Tribune
  • Rilasciare il:2017-07-13




  Lo sapevate che mentre invecchiamo tendiamo a rallentare e diventare più sedentaria? Forse deriva da problemi di salute, peso o problemi di dolore. Forse siete preoccupati per la caduta. Ma come una persona invecchia essere attivi fisicamente e mentalmente diventa più importante che mai per la propria salute generale. Esercizio fisico aumenta l'energia, aiuta a mantenere l'indipendenza, e può aiutare ad alleviare i dolori cronici e dolori. L'attività fisica migliora anche la mobilità, la flessibilità e l'equilibrio. Un altro enorme vantaggio di esercizio fisico regolare è che migliora l'umore, aiuta con la funzione cognitiva, allevia lo stress e può rallentare la progressione dei disturbi cerebrali come il morbo di Alzheimer. 

  Per una classe che funziona il corpo, impegna il cervello e mantiene uno socialmente attivo, partecipare a una classe di esercizio di gruppo senior di oggi. 

Così che cosa è esercizio di gruppo senior?



  Esercizio di gruppo è un gruppo impressionante di persone che si riuniscono su una base quotidiana per lavorare fuori, divertirsi, e si fondono per socializzare. Senior fitness è mirato ad essere un allenamento completo corpo utilizzando diverse tecniche e attrezzature, tutti parte di fare Esercitazione maggiore del gruppo uno strumento utile per spingere indietro il processo di invecchiamento. Lavorare fuori può iniziare a qualsiasi età o livello di fitness con l'esito di migliorare la mobilità personale di ogni individuo, la flessibilità, l'equilibrio e la forza tutti in un ambiente sociale. La classe sottolinea e dimostra la forma corretta per aiutare a prevenire lesioni, scivola o cadute nella nostra vita quotidiana. L'obiettivo finale è quello di aiutare i membri ad essere in grado di svolgere le funzioni quotidiane e di mantenere la loro indipendenza per tutto il tempo possibile.

  I partecipanti lavorano su equilibrio, forza, flessibilità e coordinamento-incorporando tutti i gruppi muscolari nel corpo. Eseguire diversi esercizi ogni giorno le sfide del corpo e del cervello per funzionare a livelli più alti. È questo aumento di consapevolezza del corpo e della mente che aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. I risultati sono drammatici e evidenti fin dall'inizio.



   Alcune delle attrezzature utilizzate nella classe sono: il polo centrale, sfere di stabilità, sfere della medicina, Bosu, alianti, pesi liberi, forza/Stiratrici e tubazioni elastiche. Questa è solo una piccola selezione delle attrezzature specializzate disponibili presso l'accesso fitness.

  La classe passa attraverso una varietà di esercizi pur essendo sociale e divertirsi. Cosa c'è di meglio? Vedere quello che hai perso-iniziare a tornare nella vita di oggi. Tenere fisicamente e socialmente attivi ogni giorno-questo è ciò che i nostri corpi sono stati progettati per fare.

   Inizia ora spostando il vostro corpo e troverete che l'esercizio può avere molti benefici per la salute come una pressione sanguigna sana, una migliore gamma di movimento, il coordinamento, il sonno migliore, la digestione dei pasti, aumento della capacità cardiovascolare (cuore e polmoni), e lo stato mentale aumentato. Attività quotidiane come giocare con i nipotini, lavorare in giardino o Swinging il Golf Club sarà ancora una volta essere divertente. Continua attività contribuirà a rendere gli anni dorati brillare di nuovo.



  Insieme con le classi di fitness Senior, l'accesso fitness offre una varietà di altre classi che possono essere utilizzati dagli anziani così come uno-su-uno formazione personale per la guida individuale e istruzione. Controlli con il vostro fornitore di assicurazione contro le malattie per vedere se avete riempimento che pagherà per o assistere nei costi delle Iscrizioni di ginnastica. Consultare sempre il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di attività fisiche.