Fitness Senior: c'est à la fois physique et social
Mary Bros
Great Falls tribune
2017-07-13 15:23:27
Saviez-vous qu'à mesure que nous vieillissons, nous avons tendance à ralentir et à devenir plus sédentaires? Peut-être qu'il découle de problèmes de santé, de poids ou de douleurs. Peut-être que vous êtes préoccupé par la chute. Mais comme une personne vieillit être actif physiquement et mentalement devient plus important que jamais pour sa santé globale. Exercice physique stimule l'énergie, aide à maintenir l'indépendance, et peut aider à soulager les douleurs chroniques et les douleurs. L'activité physique améliore également la mobilité, la souplesse et l'équilibre. Un autre avantage énorme de l'exercice régulier est qu'il améliore l'humeur, aide avec la fonction cognitive, soulage le stress et peut ralentir la progression des troubles cérébraux tels que la maladie d'Alzheimer.
Pour une classe qui travaille le corps, engage le cerveau et maintient un socialement actif, rejoindre une classe d'exercice de groupe Senior aujourd'hui.
Alors, qu'est-ce que l'exercice de groupe Senior?
L'exercice de groupe est un groupe impressionnant de gens qui se réunissent sur une base quotidienne pour travailler, avoir du plaisir, et se réunir pour socialiser. La forme physique aînée est visée pour être une séance d'entraînement complète de corps utilisant différentes techniques et équipement, toute la partie de faire Exercice de groupe Senior un outil utile pour repousser le processus de vieillissement. Le travail peut commencer à tout âge ou niveau de forme physique avec le résultat d'améliorer la mobilité personnelle de chaque individu, la flexibilité, l'équilibre et la force tout dans un environnement social. La classe met l'accent et démontre la forme correcte pour aider à prévenir les blessures, les glissades ou les chutes dans notre vie quotidienne. Le but ultime est d'aider les membres à pouvoir accomplir des tâches quotidiennes et de garder leur indépendance aussi longtemps qu'ils le peuvent.
Les participants travaillent sur l'équilibre, la force, la flexibilité et la coordination-incorporant tous les groupes musculaires dans le corps. L'exécution de différents exercices chaque jour défie le corps et le cerveau pour fonctionner à des niveaux plus élevés. C'est cette augmentation de la conscience du corps et de l'esprit qui aide à ralentir le processus de vieillissement. Les résultats sont spectaculaires et perceptibles dès le début.
Certains des équipements utilisés dans la classe sont: le pôle central, boules de stabilité, boules de médecine, Bosu, planeurs, poids libres, machines de force/Stretch, et tube élastique. Ce n'est qu'une petite sélection de l'équipement spécialisé disponible à l'accès fitness.
La classe passe par une variété d'exercices tout en étant sociale et s'amuser. Quoi de mieux? Voyez ce que vous avez manqué-recommencez à reprendre la vie aujourd'hui. Garder physiquement et socialement actif tous les jours-c'est ce que nos corps ont été conçus pour faire.
Commencez maintenant en déplaçant votre corps et vous constaterez que l'exercice peut avoir beaucoup d'avantages de santé tels qu'une pression artérielle saine, une meilleure gamme de mouvement, la coordination, le sommeil amélioré, la digestion de repas, l'augmentation de la capacité cardiovasculaire (coeur et poumons), et l'état mental augmenté. Des activités quotidiennes comme jouer avec les petits-enfants, travailler dans le jardin ou balancer le club de golf sera une fois de plus agréable. L'activité continue aidera à faire briller les années dorées.
Avec les classes de remise en forme senior, Access fitness offre une variété d'autres classes qui peuvent être utilisés par les aînés ainsi que d'un-sur-une formation personnelle pour les conseils individuels et l'instruction. Vérifiez auprès de votre fournisseur d'assurance maladie pour voir si vous avez une couverture qui paiera pour ou aider dans les coûts des abonnements de gymnastique. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de vous activités physiques.
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