Kuinka monta yleistä kuntoiluvirhettä olet tehnyt?

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kuinka monta yleistä kuntoiluvirhettä olet tehnyt?

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kuinka monta yleistä kuntoiluvirhettä olet tehnyt?

2023-08-10 10:55:40

Kuntoilusta on tullut osa modernia elämää, ja yhä useammat ihmiset kiinnittävät huomiota terveyteensä. Kuitenkin harjoittaessaan kuntoa monet ihmiset tekevät joitain yleisiä kuntovirheitä. Katsotaanpa seuraavaksi muutamia niistä. Kuinka monta niistä olet voittanut?

Ensimmäinen yleinen kuntovirhe on keskittyä vain kardioon ja jättää huomiotta voimaharjoittelu. ( raskas ilmakompressori hinta Kiinassa) Aerobinen harjoittelu, kuten juoksu ja uinti, voivat auttaa meitä polttamaan rasvaa ja parantamaan sydämen keuhkojen toimintaa, mutta jos teemme vain aerobista harjoitusta ja jätämme huomiotta voimaharjoittelun, se johtaa riittämättömään lihasvoimaan ja epämiellyttäviin kehon linjoihin. Voimaharjoittelu voi lisätä lihasmassaa, nostaa perusaineenvaihduntaa ja tehdä kehosta kiinteämmän ja kiinteämmän. Siksi aerobinen harjoittelu ja voimaharjoittelu tulee huomioida kuntosuunnitelmassa kokonaisvaltaisesti parempien tulosten saavuttamiseksi.


Toinen yleinen fitness-myytti on laihduttaa nopeasti jättäen huomioimatta ruokavalion tärkeyden. Monet ihmiset kiinnittävät huomiota liikuntaan vain laihdutusprosessissa, mutta jättävät huomioimatta ruokavalion hallinnan. Itse asiassa ruokavalio on tärkeä painonpudotuksen kannalta. Riippumatta siitä kuinka kovaa harjoittelet, jos et syö oikein, otat silti enemmän kaloreita kuin kulutat, ja painonpudotus kärsii. Siksi painonpudottamiseksi onnistuneesti, oikeanlaisen liikunnan lisäksi , sinun on myös kiinnitettävä huomiota ruokavalion hallintaan, sovitettava ruokaa kohtuullisesti ja valvottava kalorien saantia.

Kolmas yleinen kuntovirhe on keskittyä ulkoisiin tuloksiin jättäen huomiotta sisäisen terveyden. ( plyo box kuntoilulaitteet puinen plyo box) Monien ihmisten alkuperäinen tarkoitus aloittaa harjoittelu on hyvännäköinen vartalo, mutta he eivät välitä terveyden tärkeydestä. Fitness ei ole vain ulkoisen kauneuden vuoksi, vaan mikä tärkeintä, kehon terveyden parantamiseksi. Vain ulkoisiin vaikutuksiin keskittyminen ja sisäinen terveys huomioimatta voi johtaa ongelmiin, kuten fyysisen toiminnan ja immuniteetin heikkenemiseen. Siksi kuntoiluprosessissa meidän tulee kiinnittää huomiota sekä kehon sisäisiin että ulkoisiin näkökohtiin. Meidän ei pidä tavoitella vain ulkoista kauneutta, vaan myös kiinnittää huomiota sisäiseen terveyteen.

Neljäs yleinen fitness-myytti on yliharjoittelu. Kun monet ihmiset tavoittelevat kuntovaikutuksia, heillä on tapana ylikunto, mikä johtaa fyysiseen väsymykseen, vammoihin ja muihin ongelmiin. Liiallinen harjoittelu ei vain ole hyväksi keholle, vaan se on haitallista. Siksi kuntosuunnitelmaa laadittaessa on välttämätöntä järjestää harjoittelun intensiteetti ja lepoaika järkevästi, antaa keholle riittävästi palautumisaikaa ja välttää ylikunto-ongelmaa.

Yllä olevat ovat muutamia yleisiä kuntoilun väärinkäsityksiä. Kuinka monta olet saanut kiinni? Terveyden tavoittelussa tulee luoda oikea kuntokäsitys, harkita kokonaisvaltaisesti aerobista ja voimaharjoittelua, kiinnittää huomiota ruokavalion hallintaan, huomioida sisäiset ja ulkoiset näkökohdat sekä järjestää harjoittelu- ja lepoaika järkevästi. Vain tällä tavalla voimme harjoittaa kuntoa todella terveellisesti ja saavuttaa halutun vaikutuksen.