Energie Fitness Assised Les jambes et la machine à boucles de jambes couchées sont une station d'exercice deux en un qui permet aux utilisateurs de procéder à des exercices pour le développement complet des muscles des jambes. Il aide à améliorer la mobilité articulaire ainsi qu'à tonifier les muscles de la région des ischio-jambiers et du mollet.
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Zone d'exercice: muscles de la poitrine principalement pectoralis majeurs, muscles du dos, bras, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps fémoral, etc. Le tuyau principal est en acier de haute qualité combinant 80 * 50 mm de tuyau rectangulaire et plaque d'acier en carbone de 5 mm d'épaisseur La transmission adopte un corde métallique en acier de 5 mm de diamètre de 5 mm de 7 mm à 7 "pour assurer la durée de vie de la corde métallique en acier. Utilisez la poulie anti-slip en nylon en forme de fibre de haute qualité de 95 mm de diamètre de 95 mm La poignée de la machine entière est entièrement composée de capuchons en alliage en aluminium double
Matériau: granules en caoutchouc SBR et granulies en caoutchouc EPDM Logo: logo personnalisé disponible Utilisation: tapis de sol de gymnase Certificat: oui Épaisseur: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
La forme physique est une façon très populaire de faire de l'exercice, qui peut nous aider à rester en bonne santé, à façonner notre corps et à renforcer notre physique. Cependant, la forme physique comporte également certains risques. Si vous ne faites pas attention aux mesures de protection, vous risquez de vous blesser. Par conséquent, lors de l'exercice, nous devons prêter attention aux mesures de protection suivantes.
1. Portez un équipement de sport approprié
Porter le bon équipement de sport est une exigence essentielle pour la forme physique. Tout d'abord, nous devons choisir des vêtements de sport respirants, confortables et bien ajustés, qui peuvent nous rendre plus à l'aise et à l'aise dans le sport. Deuxièmement, nous devons choisir les bonnes chaussures de sport, qui peuvent protéger nos pieds et réduire le risque de blessure. Enfin, nous devons également porter un équipement de protection approprié, tel que des genouillères, （
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2. Échauffement et étirements appropriés
Avant de faire de l'exercice, nous devons faire un échauffement et des étirements appropriés. L'échauffement permet à notre corps de s'adapter progressivement à l'intensité de l'exercice, réduisant ainsi le risque de blessure. Les étirements peuvent rendre nos muscles plus flexibles et réduire le risque de fatigue musculaire. Par conséquent, avant la mise en forme, nous devrions faire des exercices d'échauffement pendant 5 à 10 minutes, comme courir, sauter à la corde(
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3. Contrôlez l'intensité et la durée de l'exercice
Lors de l'exercice, nous devons contrôler l'intensité et la durée de l'exercice en fonction de notre condition physique et de notre expérience de mise en forme. Si nous sommes débutants, nous devons choisir l'intensité et le temps d'exercice appropriés et nous adapter progressivement à l'intensité de l'exercice. Si nous sommes des passionnés de fitness expérimentés, nous pouvons augmenter l'intensité et la durée de l'exercice de manière appropriée, mais nous devons également faire attention à ne pas trop faire d'exercice pour éviter les dommages physiques.
4. Faites attention à l'alimentation et au repos
La forme physique nécessite une attention non seulement à l'exercice lui-même, mais également à l'alimentation et au repos. Nous devons assurer un apport en eau adéquat pour maintenir l'équilibre hydrique du corps. En même temps, nous devons également faire attention à une alimentation équilibrée et consommer suffisamment de protéines, de glucides et de graisses pour répondre aux besoins nutritionnels du corps. De plus, nous devrait également faire attention au repos et assurer un temps de sommeil suffisant pour que le corps puisse pleinement récupérer et se réparer.
En bref, le fitness est une forme d'exercice très bénéfique, mais il comporte également certains risques. Par conséquent, lors de l'exercice, nous devons prêter attention aux mesures de protection ci-dessus, protéger notre corps et profiter de la santé et du bonheur apportés par la forme physique.
