Κίνα Προμηθευτής ραφιών γυμναστικής, Κίνα προμηθευτής ράβδων άρσης βαρών Ολυμπιακών Αγώνων, Προμηθευτής αλτήρων από καουτσούκ Κίνας, Προμηθευτής χυτοσίδηρου Kettlebells Κίνας, Προμηθευτής πινακίδων βάρους Κίνας Grips

Νέα

Πιστοποιήσεις

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή
Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...
Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου
Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
XysFitness Commercial Stair Machines

Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Is Running The Best Exercise ?

2017-04-26 16:30:58

　　Running is cheap, easy and reduces the risk of heart disease and early deaths. But do the health benefits outweigh those from other activities, such as walking, cycling or swimming?

　　According to a review of evidence in the journal Progress in Cardiovascular Disease, runners live three years longer than non-runners. You don’t even have to run fast, or for long, to see a benefit. You can drink, smoke, be overweight and still reduce your risk of dying early by running – by between 25% and 40%. The authors of the review say that no other exercise has such an impact – an hour of running will, statistically speaking, increase your life expectancy by seven hours. While running regularly can’t make you immortal, the review says it is more effective at prolonging life than walking, cycling or swimming. Two of the authors of the review were also involved in a study published in 2014 that found a mere five to 10 minutes a day of running, at less than six miles an hour, reduced the risk of heart disease and early deaths from all causes. This is considerably less effort than government recommendations of 150 minutes of moderate exercise a week – which most people ignore.

The solution

　　The best exercise is one that you enjoy and will do. But otherwise … it’s probably running. Running is cheap, easy (as in you go out of your house and just do it) and you can’t fake it – it’s always energetic. Even a jog counts as moderately vigorous exercise. If you are time poor, you need run for only half the time to get the same benefits as other sports. Angelique Brellenthin, of the department of kinesiology at Iowa State University, one of the review’s authors, says it takes 105 minutes of walking to yield the same benefits as a 25-minute run.

　　There are tragic but rare deaths during races, but non-runners are twice as likely to die from sudden heart attacks and strokes as runners. To avoid knee pain (and you can’t always, as it may just be how your knee cap is positioned), you can run on soft surfaces, do exercises to strengthen your leg muscles, avoid hills and get good running shoes. But Brellenthin says there is no evidence of running increasing the risk of osteoarthritis of the knee.

　　Running should be built up gradually and its benefits may plateau at 30 miles a week. Brellenthin says that runners have higher levels of aerobic fitness, lower levels of body fat and smaller waists than those who do other activities. Running may be particularly good at shifting abdominal fat. You only need to do 30 to 60 minutes a week to reap the benefits, so perhaps we should all give it a try.

Προηγούμενος : WWE News: Ο Seth Rollins απαντά στο βίντεο του CF της John Cena
Επόμενο : Οι ασκήσεις που θα βελτιώσουν την ασυλία σας

Is Running The Best Exercise ?

Νέα

Πιστοποιήσεις

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

XysFitness Commercial Stair Machines

Επικοινωνήστε μαζί μας

Is Running The Best Exercise ?