مورد رفوف اللياقة البدنية في الصين ، مورد قضبان رفع الأثقال الأولمبية في الصين ، مورد الدمبل المطاطي الصيني ، مورد حديد الزهر الصيني Kettlebells ، مزود ألواح الوزن Grips في الصين

أخبار

شهادات

منتج جديد

الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة
الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...
متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة
مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم
آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

Is Running The Best Exercise ?

2017-04-26 16:30:58

　　Running is cheap, easy and reduces the risk of heart disease and early deaths. But do the health benefits outweigh those from other activities, such as walking, cycling or swimming?

　　According to a review of evidence in the journal Progress in Cardiovascular Disease, runners live three years longer than non-runners. You don’t even have to run fast, or for long, to see a benefit. You can drink, smoke, be overweight and still reduce your risk of dying early by running – by between 25% and 40%. The authors of the review say that no other exercise has such an impact – an hour of running will, statistically speaking, increase your life expectancy by seven hours. While running regularly can’t make you immortal, the review says it is more effective at prolonging life than walking, cycling or swimming. Two of the authors of the review were also involved in a study published in 2014 that found a mere five to 10 minutes a day of running, at less than six miles an hour, reduced the risk of heart disease and early deaths from all causes. This is considerably less effort than government recommendations of 150 minutes of moderate exercise a week – which most people ignore.

The solution

　　The best exercise is one that you enjoy and will do. But otherwise … it’s probably running. Running is cheap, easy (as in you go out of your house and just do it) and you can’t fake it – it’s always energetic. Even a jog counts as moderately vigorous exercise. If you are time poor, you need run for only half the time to get the same benefits as other sports. Angelique Brellenthin, of the department of kinesiology at Iowa State University, one of the review’s authors, says it takes 105 minutes of walking to yield the same benefits as a 25-minute run.

　　There are tragic but rare deaths during races, but non-runners are twice as likely to die from sudden heart attacks and strokes as runners. To avoid knee pain (and you can’t always, as it may just be how your knee cap is positioned), you can run on soft surfaces, do exercises to strengthen your leg muscles, avoid hills and get good running shoes. But Brellenthin says there is no evidence of running increasing the risk of osteoarthritis of the knee.

　　Running should be built up gradually and its benefits may plateau at 30 miles a week. Brellenthin says that runners have higher levels of aerobic fitness, lower levels of body fat and smaller waists than those who do other activities. Running may be particularly good at shifting abdominal fat. You only need to do 30 to 60 minutes a week to reap the benefits, so perhaps we should all give it a try.

Is Running The Best Exercise ?

أخبار

شهادات

منتج جديد

الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

اتصل بنا

Is Running The Best Exercise ?