Οι ασκήσεις που θα βελτιώσουν την ασυλία σας
Jackie Sinnerton
TSCD
2017-04-27 16:27:33
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Griffith έχει διαπιστώσει ότι αντίσταση άσκηση μπορεί να προκαλέσει παρόμοια με εκείνη που παράγεται από τα ναρκωτικά βιολογικές απαντήσεις. Δημιουργεί μια αύξηση στο βασικό λευκών αιμοσφαιρίων στην κυκλοφορία, τα οποία είναι είτε κεντρική ανοσολογική άμυνα ή ενισχύσεις στην επούλωση.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην Ανοσολογία γράμματα, μπορεί να κάνει Κουηνσλάνδης να επανεξετάσουμε τους λόγους για να πάει στο γυμναστήριο - η προπόνηση θα μπορούσε να είναι αναμόρφωση ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα. Της μελέτης συγκεντρώνονται και αναλύονται τα αποτελέσματα της 16 προηγούμενες μελέτες από το 1989 έως 2016, η οποία παρακολουθείται συμμετέχοντες επιχείρηση μια μεμονωμένη περίοδο λειτουργίας του ασκήσεις αντίστασης.
«Ξέραμε ήδη ότι αερόβια άσκηση, όπως περπάτημα μέτριας έντασης, θα μπορούσε να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού αλλά δεν είναι μια μεγάλη συμφωνία ήταν γνωστό σχετικά με την άσκηση αντοχής ειδικότερα, και συγκεκριμένα εάν η δόση του αντίσταση άσκηση θα κάνει τη διαφορά,», δήλωσε ο Dr Adam Szlezak, από το Κουίνσλαντ Ινστιτούτου Υγείας Menzies Γκρίφιθ.
«Από την ανάλυση όλων των 16 μελετών, διαπιστώσαμε ότι υψηλές και χαμηλές δόσεις άσκηση αντοχής αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος επιτήρησης δυναμικό στους συμμετέχοντες με παρόμοιο τρόπο σε ότι της αερόβιας άσκησης.
«Περαιτέρω έρευνα είναι βεβαίως απαραίτητη, αλλά μπορούμε να δούμε ότι Ανοσολογίας άσκηση έχει την ικανότητα να κάνει τους ανθρώπους να ξανασκεφτούμε πλήρως τους λόγους για την άσκηση.
«Δεν μπορεί απλά να για fitness και απώλεια βάρους? Αυτό θα μπορούσε να αναθεωρήσει επίσης η όλη μας προσέγγιση για την υγεία μας.»
Vanessa McKinnon, από Teneriffe, λέει η κατάρτιση βάρους έχει πολλά οφέλη. «Επιταχύνει το μεταβολισμό και ενισχύει τα οστά και εάν αυτό ενισχύει την ανοσία που είναι εκπληκτικό,» είπε.
Προηγούμενος : Is Running The Best Exercise ?
Επόμενο : Καλύτερη άσκηση με άδειο στομάχι νέα μελέτη προτείνει