Energie Fitness Seated Leg Extension und Bree Leg Curl Machine ist eine Zwei-in-Eins-Übungsstation, mit der die Benutzer Übungen für die vollständige Beinmuskelentwicklung durchführen können. Es hilft, die gemeinsame Mobilität zu verbessern und die Muskeln in der Oberschenkel- und Wadenregion zu straffen.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Maschine
Hochwertiger Großhandelspreis Pilates Reformer Home Use Frauen ausüben Pilates Reformer Workout aus China Edelstahl Trapezes Turm...
Übungsbereich: Brustmuskeln hauptsächlich Pectoralis -Major, Rückenmuskeln, Arme, Psoas, Gluteus Maximus, Quadrizeps, Bizeps femoris usw. Das Hauptrohr besteht aus hochwertigem Stahl, das 80*50 mm rechteckige Rohr und 5 mm dicke Kohlenstoffstahlplatte kombiniert Das Getriebe verfolgt 7-Strang 9-Zoll-Stahldrahtseil mit einem Stahldraht mit 5 mm Durchmesser, um die Lebensdauer des Stahldrahtseils zu gewährleisten. Verwenden Sie hochwertiger U-faser-Nylon-Anti-Rutsch-Precision-Präzisions-Lagerscheibe mit 95-mm-Durchmesser mit 95 mm Durchmesser Der gesamte Maschinengriff besteht alle aus Doppel -Aluminium -Legierungskappen
Material: SBR -Gummi -Granulat und EPDM -Gummi -Granulies Logo: Personalisiertes Logo verfügbar Verwendung: Turnhallenmatten Zertifikat: Ja Dicke: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Fitness ist eine Möglichkeit, den Körper zu stärken, was unseren Körper gesünder und stärker machen kann. Es ist eine Aktivität, an der die Leute heutzutage sehr interessiert sind. Wie kann man jedoch effektiv trainieren und bessere Ergebnisse erzielen?
Zunächst muss der Zweck der Ausübung geklärt werden. Normalerweise, ( GYM-Ball-Hersteller China) jeder, der trainiert, um die Gesundheit zu erhalten oder Gewicht zu verlieren. Je nach Zweck der Fitness können wir verschiedene Übungsmethoden anwenden.
（
Hersteller von einstellbaren Kurzhanteln in China）
Zweitens wählen Sie je nach Körperbau die für Sie passende Übung aus. Zum Beispiel Menschen mit Herzerkrankungen und Arthritis sollten anstrengende Übungen am besten vermeiden. Sie können Gehen, Joggen usw. wählen, um Herz und Gelenke zu schonen.
Darüber hinaus kann ein entsprechendes Training mit Geräten in Betracht gezogen werden. Gerätetraining ist eine effiziente Form der Fitness, die Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination bestimmter Körperpartien gezielt verbessern und zu besten Fitnessergebnissen verhelfen kann.
Außerdem ist regelmäßige Bewegung noch wichtiger. Beim Training sollten Sie darauf achten, die richtige Trainingsintensität zu wählen. Zum Beispiel sollten Sie sich bei anstrengenden Übungen richtig ausruhen und nicht blind „in der Quantität, aber nicht in der Qualität ändern“. Legen Sie die Trainingszeit jede Woche fest, vereinbaren Sie 3-5 Übungen, 45-60 Minuten sind jedes Mal angemessener, und Sie können sie an Ihre eigene Situation anpassen.
Achten Sie schließlich auf die Ernährung. Vor dem Training können Sie Getränke oder Obst mit hohem Zuckergehalt richtig ergänzen, um die Energie zu erhöhen und die Trainingseffizienz zu verbessern; Nach dem Training können Sie Protein richtig ergänzen, um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum zu unterstützen.
Das Obige sind einige Richtlinien, wie man am effektivsten trainiert. Fitness muss Ziele und Pläne haben, jedes Training sollte vernünftig gestaltet sein und darauf geachtet werden, sich selbst zu schützen, um die besten Ergebnisse zu erzielen!
