الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة
عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...
منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة
المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم
تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.
اللياقة هي وسيلة لتقوية الجسم ، مما يجعل أجسامنا أكثر صحة وقوة. إنه نشاط يحرص الناس عليه بشدة في الوقت الحاضر. ومع ذلك ، كيف تمارس بشكل فعال وتحقيق نتائج أفضل؟
بادئ ذي بدء ، يجب توضيح الغرض من التمرين. عادة، ( الصين الصانع الكرة GYM) كل شخص يمارس الرياضة هو الحفاظ على الصحة أو فقدان الوزن. وفقًا لغرض اللياقة ، يمكننا اعتماد طرق تمرين مختلفة.
（
الصين مصنعي الدمبل قابل للتعديل）
ثانيًا ، وفقًا لبنية الجسم ، اختر التمرين الذي يناسبك. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والتهاب المفاصل ، فمن الأفضل تجنب التمارين الشاقة. يمكنك اختيار المشي والركض وما إلى ذلك لحماية القلب والمفاصل.
علاوة على ذلك ، يمكن النظر في التدريب المناسب مع المعدات. يعد التدريب على المعدات وسيلة فعالة للياقة البدنية ، حيث يمكن أن تحسن قوة العضلات وتوازنها وتنسيقها لأجزاء معينة من الجسم بطريقة مستهدفة ، وتساعد في تحقيق أفضل نتائج للياقة البدنية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين المنتظم أكثر أهمية. عند ممارسة الرياضة ، يجب الانتباه إلى اختيار كثافة التمرين المناسبة. على سبيل المثال ، عند أداء تمرين شاق ، يجب أن تستريح بشكل صحيح ، ولا يجب أن "تتغير في الكمية ولكن ليس في الجودة" بشكل أعمى. اضبط وقت التدريب كل أسبوع ، رتب 3-5 تمارين ، 45-60 دقيقة في كل مرة أكثر ملاءمة ، ويمكنك تعديلها وفقًا لحالتك الخاصة.
أخيرًا ، انتبه إلى التغذية. قبل التدريب ، يمكنك استكمال المشروبات أو الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل صحيح لزيادة الوقود وتحسين كفاءة التمرين ؛ بعد التمرين ، يمكنك إضافة البروتين بشكل صحيح للمساعدة في تعافي العضلات ونموها.
ما ورد أعلاه هو بعض الإرشادات حول كيفية ممارسة الرياضة بشكل أكثر فعالية. يجب أن يكون للياقة أهداف وخطط ، ويجب ترتيب كل تدريب بشكل معقول ، ويجب الاهتمام بحماية نفسك لتحقيق أفضل النتائج!
