Kuinka harjoitella tehokkaimmin

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kuinka harjoitella tehokkaimmin

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kuinka harjoitella tehokkaimmin

2023-03-21 16:39:29

Fitness on tapa vahvistaa kehoa, joka voi tehdä kehostamme terveemmän ja vahvemman. Se on toimintaa, josta ihmiset ovat nykyään erittäin kiinnostuneita. Mutta kuinka harjoitella tehokkaasti ja saavuttaa parempia tuloksia?

Ensinnäkin harjoituksen tarkoitus on selvitettävä. Yleensä ( GYM-pallojen valmistaja Kiinassa) jokaisen kuntoilun tarkoituksena on ylläpitää terveyttä tai pudottaa painoa. Kuntoilun tarkoituksen mukaan voimme omaksua erilaisia ​​harjoitusmenetelmiä.


Kiinan säädettävien käsipainojen valmistajat

Toiseksi, valitse oman kehon mukaan itselle sopiva liikunta. Esimerkiksi sydän- ja niveltulehdusta sairastaville kannattaa välttää rasittavaa liikuntaa. Sydämen ja nivelten suojaamiseksi voi valita kävelyn, lenkkeilyn jne..

Lisäksi voidaan harkita asianmukaista koulutusta laitteiden kanssa. Laiteharjoittelu on tehokas kuntoilutapa, jolla voidaan parantaa kohdistetusti lihasvoimaa, tasapainoa ja tiettyjen kehon osien koordinaatiota sekä auttaa saavuttamaan parhaat kuntotulokset.

Lisäksi säännöllinen liikunta on entistä tärkeämpää. Harjoittelussa kannattaa kiinnittää huomiota sopivan harjoituksen intensiteetin valintaan. Esimerkiksi rasittavaa liikuntaa suoritettaessa tulee levätä kunnolla, eikä sokeasti "muutosta määrässä, mutta ei laadussa". Säädä harjoitusaika viikoittain, järjestä 3-5 harjoitusta, 45-60 minuuttia joka kerta on sopivampi ja voit säätää sitä oman tilanteen mukaan.

Lopuksi kiinnitä huomiota ravitsemukseen. Ennen harjoittelua voit täydentää juomia tai hedelmiä, joissa on korkea sokeripitoisuus, lisätäksesi polttoainetta ja parantaaksesi harjoituksen tehokkuutta; Harjoittelun jälkeen voit täydentää proteiinia kunnolla auttaaksesi lihasten palautumista ja kasvua.

Yllä olevat ovat ohjeita tehokkaimpaan harjoitteluun. Fitnessillä tulee olla tavoitteita ja suunnitelmia, jokainen harjoitus tulee järjestää järkevästi ja huomioida itsensä suojautuminen parhaan tuloksen saavuttamiseksi!