Kuinka harjoitella tehokkaimmin

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Kuinka harjoitella tehokkaimmin

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Kuinka harjoitella tehokkaimmin

2023-03-21 16:39:29

Fitness on tapa vahvistaa kehoa, joka voi tehdä kehostamme terveemmän ja vahvemman. Se on toimintaa, josta ihmiset ovat nykyään erittäin kiinnostuneita. Mutta kuinka harjoitella tehokkaasti ja saavuttaa parempia tuloksia?

Ensinnäkin harjoituksen tarkoitus on selvitettävä. Yleensä ( GYM-pallojen valmistaja Kiinassa) jokaisen kuntoilun tarkoituksena on ylläpitää terveyttä tai pudottaa painoa. Kuntoilun tarkoituksen mukaan voimme omaksua erilaisia ​​harjoitusmenetelmiä.


Kiinan säädettävien käsipainojen valmistajat

Toiseksi, valitse oman kehon mukaan itselle sopiva liikunta. Esimerkiksi sydän- ja niveltulehdusta sairastaville kannattaa välttää rasittavaa liikuntaa. Sydämen ja nivelten suojaamiseksi voi valita kävelyn, lenkkeilyn jne..

Lisäksi voidaan harkita asianmukaista koulutusta laitteiden kanssa. Laiteharjoittelu on tehokas kuntoilutapa, jolla voidaan parantaa kohdistetusti lihasvoimaa, tasapainoa ja tiettyjen kehon osien koordinaatiota sekä auttaa saavuttamaan parhaat kuntotulokset.

Lisäksi säännöllinen liikunta on entistä tärkeämpää. Harjoittelussa kannattaa kiinnittää huomiota sopivan harjoituksen intensiteetin valintaan. Esimerkiksi rasittavaa liikuntaa suoritettaessa tulee levätä kunnolla, eikä sokeasti "muutosta määrässä, mutta ei laadussa". Säädä harjoitusaika viikoittain, järjestä 3-5 harjoitusta, 45-60 minuuttia joka kerta on sopivampi ja voit säätää sitä oman tilanteen mukaan.

Lopuksi kiinnitä huomiota ravitsemukseen. Ennen harjoittelua voit täydentää juomia tai hedelmiä, joissa on korkea sokeripitoisuus, lisätäksesi polttoainetta ja parantaaksesi harjoituksen tehokkuutta; Harjoittelun jälkeen voit täydentää proteiinia kunnolla auttaaksesi lihasten palautumista ja kasvua.

Yllä olevat ovat ohjeita tehokkaimpaan harjoitteluun. Fitnessillä tulee olla tavoitteita ja suunnitelmia, jokainen harjoitus tulee järjestää järkevästi ja huomioida itsensä suojautuminen parhaan tuloksen saavuttamiseksi!