Το Energie Fitness καθισμένος στην επέκταση ποδιών και η επιρρεπής μηχανή μπούκλα ποδιών είναι ένας σταθμός άσκησης δύο σε ένα που επιτρέπει στους χρήστες να πραγματοποιούν ασκήσεις για πλήρη ανάπτυξη μυών ποδιών. Βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων καθώς και να τον τόνο, οι μύες στην περιοχή hamstring και μόσχου.
China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή
Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...
Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου
Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Η φυσική κατάσταση είναι ένας τρόπος ενδυνάμωσης του σώματος, που μπορεί να κάνει το σώμα μας πιο υγιές και δυνατό. Είναι μια δραστηριότητα που ο κόσμος ενδιαφέρεται πολύ στις μέρες μας. Ωστόσο, πώς να ασκηθείτε αποτελεσματικά και να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διευκρινιστεί ο σκοπός της άσκησης. Συνήθως, ( Κατασκευαστής μπάλας GYM, Κίνα) όλοι οι ασκούμενοι πρέπει να διατηρήσουν την υγεία τους ή να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με το σκοπό της φυσικής κατάστασης, μπορούμε να υιοθετήσουμε διαφορετικές μεθόδους άσκησης.
(
κατασκευαστές ρυθμιζόμενων αλτήρων από Κίνα)
Δεύτερον, σύμφωνα με τη σωματική διάπλαση του καθενός, επιλέξτε την άσκηση που σας ταιριάζει. Για παράδειγμα, άτομα με καρδιακές παθήσεις και αρθρίτιδα, είναι καλύτερο να αποφεύγουν την έντονη άσκηση. Μπορείτε να επιλέξετε περπάτημα, τζόκινγκ κ.λπ. για την προστασία της καρδιάς και των αρθρώσεων.
Επιπλέον, μπορεί να εξεταστεί η κατάλληλη εκπαίδευση με εξοπλισμό. Η προπόνηση με εξοπλισμό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος φυσικής κατάστασης, ο οποίος μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία και τον συντονισμό ορισμένων σημείων του σώματος με στοχευμένο τρόπο και να βοηθήσει στην επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων φυσικής κατάστασης.
Επιπλέον, η τακτική άσκηση είναι ακόμη πιο σημαντική. Όταν ασκείστε, θα πρέπει να προσέξετε να επιλέξετε την κατάλληλη ένταση άσκησης. Για παράδειγμα, όταν κάνετε επίπονη άσκηση, θα πρέπει να ξεκουράζεστε σωστά, και να μην «αλλάζετε στα τυφλά σε ποσότητα αλλά όχι σε ποιότητα». Ρυθμίστε τον χρόνο προπόνησης κάθε εβδομάδα, κανονίστε 3-5 ασκήσεις, 45-60 λεπτά κάθε φορά είναι πιο κατάλληλο και μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τη δική σας κατάσταση.
Τέλος, προσοχή στη διατροφή. Πριν από την προπόνηση, μπορείτε να συμπληρώσετε σωστά ποτά ή φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να αυξήσετε τα καύσιμα και να βελτιώσετε την απόδοση της άσκησης. μετά την προπόνηση, μπορείτε να συμπληρώσετε σωστά την πρωτεΐνη για να βοηθήσετε την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών.
Τα παραπάνω είναι μερικές οδηγίες για το πώς να ασκείτε πιο αποτελεσματικά. Η φυσική κατάσταση πρέπει να έχει στόχους και σχέδια, κάθε προπόνηση πρέπει να οργανώνεται λογικά και να δίνεται προσοχή στην προστασία του εαυτού σας για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα!
