Μπορώ να κάνω άσκηση όταν έχω κρυολόγημα;
Το κρύο είναι ένα είδος κοινής ασθένειας και μπορεί να φέρει μεγάλη ταλαιπωρία στη ζωή των ανθρώπων. ( Εργοστάσιο ποδηλάτων γυμναστικής στην Κίνα) Όταν έχουμε κρυολόγημα, έχουμε συχνά συμπτώματα όπως βήχα, φτέρνισμα και καταρροή, ενώ το σώμα αισθάνεται επίσης κουρασμένο και αδύναμο. Σε αυτή την περίπτωση, πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν, μπορούν να ασκηθούν όταν κρυώνουν;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι το κρυολόγημα είναι μια ιογενής λοίμωξη, η οποία θα προκαλέσει μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού και θα κάνει το σώμα μας ευάλωτο. Επομένως, κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, το σώμα μας χρειάζεται να ξεκουραστεί και να ανακάμψει για να καταπολεμήσει καλύτερα τον ιό.
(
προμηθευτής μπάλες τοίχου pvc μπάλες τοίχου)
Δεύτερον, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να καταπολεμήσει τον ιό κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Εάν ασκούμαστε υπερβολικά, θα καταναλώσουμε υπερβολική ενέργεια, με αποτέλεσμα το σώμα να μην μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τον ιό. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει την αναπνοή και τον καρδιακό μας ρυθμό, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος και κάνοντας μας να νιώθουμε ακόμα πιο άρρωστοι.
Ωστόσο, η μέτρια άσκηση είναι επίσης ευεργετική για την ανάρρωση του κρυολογήματος. Η μέτρια άσκηση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να επιταχύνει την απέκκριση των ιών. Για παράδειγμα, η ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ και η γιόγκα μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακάμψουμε και να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξουμε την κατάλληλη μέθοδο και ένταση άσκησης ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση και να αποφύγουμε την υπερβολική άσκηση.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να προσέχουμε το περιβάλλον και τις συνθήκες της άσκησης. Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, το σώμα μας είναι πιο ευαίσθητο στο κρύο και την υγρασία, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες. Επομένως, όταν επιλέγουμε αθλητικό χώρο, θα πρέπει να επιλέγουμε ένα ζεστό και ξηρό περιβάλλον και να αποφεύγουμε την άσκηση σε κρύα και υγρά μέρη. Επιπλέον, πρέπει επίσης να προσέχουμε τη διατήρηση καλών συνηθειών υγιεινής και να αποφεύγουμε να πλησιάζουμε πολύ τους άλλους για να αποφύγουμε τη διάδοση του ιού.
Συμπερασματικά, η μέτρια άσκηση κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος είναι ευεργετική και μπορεί να προωθήσει την ανάρρωση. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξουμε την κατάλληλη μέθοδο και ένταση άσκησης ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση και να αποφύγουμε την υπερβολική άσκηση. Επιπλέον, πρέπει επίσης να προσέχουμε το περιβάλλον και τις συνθήκες άσκησης και να διατηρούμε καλές συνήθειες υγιεινής. Το πιο σημαντικό, πρέπει να ακολουθήσουμε τις συμβουλές του γιατρού και να αποφασίσουμε αν είναι κατάλληλο για άσκηση ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση.Μόνο έτσι μπορούμε να προστατεύσουμε καλύτερα το σώμα μας και να αναρρώσουμε πιο γρήγορα.