China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή
Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...
Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου
Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.
Η άσκηση είναι ένας από τους σημαντικούς τρόπους για τη διατήρηση της σωματικής υγείας, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν το ερώτημα: ισοδυναμεί με το να μην ασκείστε εάν ασκείστε μόνο για 10 λεπτά κάθε μέρα; Στην πραγματικότητα, αυτό το θέμα δεν είναι ούτε μαύρο ούτε άσπρο και πρέπει να το δούμε ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση.
Πρώτον, είναι σίγουρα καλύτερο να ασκείστε μόνο για 10 λεπτά κάθε μέρα παρά να μην ασκηθείτε καθόλου. Ακόμη και η βραχυπρόθεσμη άσκηση μπορεί να φέρει κάποια οφέλη στον οργανισμό. Για παράδειγμα, ένα γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο 10 λεπτών μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Επιπλέον, η κατάλληλη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, στη μείωση του βάρους και στην πρόληψη προβλημάτων όπως η παχυσαρκία.
(
προμηθευτής κυρτού διαδρόμου χωρίς κινητήρα, Κίνα)
Ωστόσο, εάν θέλετε να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα μέσω της άσκησης, προφανώς δεν αρκούν μόνο 10 λεπτά άσκησης την ημέρα. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι ενήλικες θα πρέπει να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση ή 75 λεπτά αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης την εβδομάδα. Αν το δει κανείς με αυτό το πρότυπο, η άσκηση μόνο για 10 λεπτά την ημέρα σαφώς δεν είναι αρκετή.
Επιπλέον, η άσκηση μόνο για 10 λεπτά την ημέρα δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες της μυϊκής άσκησης. Η μυϊκή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και αντοχής και στην πρόληψη προβλημάτων όπως η οστεοπόρωση. Εάν κάνετε μόνο 10 λεπτά αερόβιας άσκησης κάθε μέρα, η άσκηση των μυών σας θα αγνοηθεί.
()
Επομένως, εάν ασκείστε μόνο για 10 λεπτά κάθε μέρα, αν και είναι καλύτερο από το να μην ασκείστε καθόλου, εάν θέλετε να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να αυξήσετε τον χρόνο και την ένταση της άσκησης. Φυσικά, πρέπει να διαμορφωθούν συγκεκριμένα σχέδια άσκησης με βάση την ατομική φυσική κατάσταση και τους στόχους. Εάν είστε αρχάριος, μπορείτε να ξεκινήσετε με 10 λεπτά άσκησης κάθε μέρα και να αυξάνετε σταδιακά τον χρόνο και την ένταση. Εάν έχετε ήδη μια συγκεκριμένη βάση στον αθλητισμό, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αυξήσετε τον χρόνο και την ένταση της άσκησης για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Εν ολίγοις, η άσκηση μόνο 10 λεπτών την ημέρα είναι σίγουρα καλύτερη από το να μην ασκείστε καθόλου, αλλά αν θέλετε να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να αυξήσετε τον χρόνο και την ένταση της άσκησης. Η άσκηση είναι μια καλή συνήθεια στον τρόπο ζωής που μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη σωματική υγεία και μια χαρούμενη διάθεση. Ελπίζω ότι όλοι μπορούν να αναπτύξουν καλές συνήθειες άσκησης και να απολαύσουν μια υγιή ζωή.