De relatie tussen lichaamsbeweging en immuniteit

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om ziektes te weerstaan ​​en is cruciaal voor het behoud van de gezondheid van de mens. Als fysieke activiteit kan lichaamsbeweging niet alleen de spierkracht en cardiopulmonale functie verbeteren, maar ook de immuniteit verbeteren. Er is een nauwe relatie tussen lichaamsbeweging en immuniteit.

Ten eerste kan lichaamsbeweging het aantal immuuncellen verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat matige lichaamsbeweging de immuuncellen in het menselijk lichaam, zoals witte bloedcellen en lymfocyten, kan verhogen. Deze immuuncellen kunnen het menselijk lichaam helpen de invasie van virussen en bacteriën te weerstaan, waardoor de immuniteit wordt verbeterd. Bovendien kan lichaamsbeweging ook de activiteit van immuuncellen bevorderen, waardoor ze beter in staat zijn om ziekteverwekkers te herkennen en te elimineren.

（ China Polszandzak 1 pond leverancier）

Ten tweede kan lichaamsbeweging de werking van het immuunsysteem verbeteren. Het immuunsysteem is een belangrijk onderdeel van de weerstand van het menselijk lichaam tegen ziekten, die twee aspecten omvat: natuurlijke immuniteit en verworven immuniteit. Matige lichaamsbeweging kan de functie van het immuunsysteem verbeteren, waardoor het flexibeler en efficiënter wordt. Uit onderzoek is gebleken dat lichaamsbeweging kan de niveaus van antilichamen in het immuunsysteem verhogen en de weerstand van het lichaam tegen ziekten verbeteren. Daarnaast kan lichaamsbeweging ook de regulerende werking van het immuunsysteem bevorderen, waardoor het evenwichtiger en stabieler wordt.

Nogmaals, lichaamsbeweging kan het optreden van chronische ontstekingen verminderen. Chronische ontsteking is een uiting van een abnormale reactie van het immuunsysteem, wat kan leiden tot het ontstaan ​​en de ontwikkeling van verschillende ziekten. Matige lichaamsbeweging kan het risico op chronische ontsteking verminderen en de normale werking van het immuunsysteem beschermen. Uit onderzoek is gebleken dat lichaamsbeweging de productie van ontstekingsfactoren in het lichaam kan verminderen en de ontwikkeling van ontstekingsreacties kan remmen. Dit is van groot belang voor het verbeteren van de immuniteit en het voorkomen van ziekten.

Ten slotte kan lichaamsbeweging de mentale toestand verbeteren en de immuniteit versterken. ( Halterset van 20 kg te koop China) Er is een nauw verband tussen psychologische toestand en immuniteit. Negatieve emoties zoals stress, angst en depressie kunnen de immuniteit verlagen en het risico op ziekte vergroten. Oefening kan stress en spanning in het lichaam verminderen, fysieke en mentale ontspanning bevorderen en de immuniteit verbeteren. Bovendien kan lichaamsbeweging ook de afscheiding van neurotransmitters zoals dopamine in de hersenen bevorderen, emoties en geluk vergroten en de immuniteit verder versterken.

Kortom, er is een nauwe relatie tussen lichaamsbeweging en immuniteit. Matige lichaamsbeweging kan het aantal immuuncellen verhogen, de functie van het immuunsysteem verbeteren, het optreden van chronische ontstekingen verminderen, de psychologische status verbeteren en zo het immuunsysteem van het lichaam versterken. Daarom moeten we matige lichaamsbeweging behouden om de immuniteit te verbeteren en het ontstaan ​​van ziekten voorkomen.