Иммунитет — это способность организма противостоять болезням, которая имеет решающее значение для поддержания здоровья человека. В качестве физической активности упражнения могут не только повысить мышечную силу и сердечно-легочную функцию, но и повысить иммунитет. Между физическими упражнениями и иммунитетом существует тесная связь.

Во-первых, физические упражнения могут увеличить количество иммунных клеток. Исследования показали, что умеренные физические нагрузки могут увеличить количество иммунных клеток в организме человека, таких как лейкоциты и лимфоциты. Эти иммунные клетки могут помочь организму человека противостоять вторжению вирусов и бактерий, повышая иммунитет. Кроме того, физические упражнения также могут способствовать активности иммунных клеток, повышая их способность распознавать и устранять патогены.

（ Китай Наручный мешок с песком 1 фунт поставщик）

Во-вторых, физические упражнения могут улучшить функцию иммунной системы. Иммунная система является важным компонентом сопротивляемости организма человека болезням, которая включает два аспекта: естественный иммунитет и приобретенный иммунитет. Умеренные физические нагрузки могут усилить функцию иммунной системы, сделав ее более подвижной и эффективной. Исследования показали, что физические упражнения могут повысить уровень антител в иммунной системе и повысить сопротивляемость организма болезням. Кроме того, физические упражнения также могут способствовать регулирующему эффекту иммунной системы, делая ее более сбалансированной и стабильной.

Опять же, физические упражнения могут уменьшить возникновение хронического воспаления. Хроническое воспаление является проявлением аномальной реакции иммунной системы, что может привести к возникновению и развитию различных заболеваний. Умеренные физические нагрузки могут снизить риск хронического воспаления и защитить нормальную функцию иммунной системы. Исследования показали, что физические упражнения могут уменьшить выработку воспалительных факторов в организме и затормозить развитие воспалительных реакций. Это имеет большое значение для повышения иммунитета и профилактики заболеваний.

Наконец, физические упражнения могут улучшить психическое состояние и повысить иммунитет. ( Набор штанги 20 кг продается в Китае.) Существует тесная связь между психологическим состоянием и иммунитетом. Отрицательные эмоции, такие как стресс, тревога и депрессия, могут снизить иммунитет и увеличить риск заболевания. Упражнения могут снять стресс и напряжение в теле, способствовать физическому и умственному расслаблению и повысить иммунитет. Кроме того, физические упражнения также могут способствовать секреции нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в головном мозге, усиливать эмоции и счастье, а также дополнительно укреплять иммунитет.

Таким образом, существует тесная связь между физическими упражнениями и иммунитетом. Умеренные физические упражнения могут увеличить количество иммунных клеток, улучшить функцию иммунной системы, уменьшить возникновение хронического воспаления, улучшить психологическое состояние и, таким образом, укрепить иммунную систему организма. Поэтому мы должны поддерживать умеренные физические нагрузки для повышения иммунитета и предотвратить возникновение заболеваний.