L'immunité est la capacité du corps à résister aux maladies et est cruciale pour le maintien de la santé humaine. En tant qu'activité physique, l'exercice peut non seulement améliorer la force musculaire et la fonction cardiopulmonaire, mais également renforcer l'immunité. Il existe une relation étroite entre l'exercice et l'immunité.

Premièrement, l'exercice peut augmenter le nombre de cellules immunitaires. La recherche a montré qu'un exercice modéré peut augmenter les cellules immunitaires du corps humain, telles que les globules blancs et les lymphocytes. Ces cellules immunitaires peuvent aider le corps humain à résister à l'invasion des virus et des bactéries, améliorant ainsi l'immunité. De plus, l'exercice peut également favoriser l'activité des cellules immunitaires, améliorant leur capacité à reconnaître et à éliminer les agents pathogènes.

（ Chine Poignet Sandbag 1 livre fournisseur）

Deuxièmement, l'exercice peut améliorer la fonction du système immunitaire. Le système immunitaire est un élément important de la résistance du corps humain aux maladies, qui comprend deux aspects : l'immunité naturelle et l'immunité acquise. Un exercice modéré peut améliorer la fonction du système immunitaire, le rendant plus agile et efficace. La recherche a montré que l'exercice peut augmenter les niveaux d'anticorps dans le système immunitaire et améliorer la résistance du corps aux maladies. De plus, l'exercice peut également favoriser l'effet régulateur du système immunitaire, le rendant plus équilibré et stable.

Encore une fois, l'exercice peut réduire l'apparition d'inflammation chronique. L'inflammation chronique est une manifestation d'une réponse anormale du système immunitaire, qui peut entraîner l'apparition et le développement de diverses maladies. Un exercice modéré peut réduire le risque d'inflammation chronique et protéger le fonctionnement normal du système immunitaire. La recherche a montré que l'exercice peut réduire la production de facteurs inflammatoires dans le corps et inhiber le développement de réactions inflammatoires. Ceci est d'une grande importance pour améliorer l'immunité et prévenir les maladies.

Enfin, l'exercice peut améliorer l'état mental et renforcer l'immunité. ( Ensemble d'haltères de 20 kg en vente en Chine) Il existe une relation étroite entre l'état psychologique et l'immunité. Les émotions négatives telles que le stress, l'anxiété et la dépression peuvent réduire l'immunité et augmenter le risque de maladie. L'exercice peut libérer le stress et la tension dans le corps, favoriser la relaxation physique et mentale et renforcer l'immunité. En outre, l'exercice peut également favoriser la sécrétion de neurotransmetteurs tels que la dopamine dans le cerveau, améliorer les émotions et le bonheur et renforcer davantage l'immunité.

En résumé, il existe une relation étroite entre l'exercice et l'immunité. Un exercice modéré peut augmenter le nombre de cellules immunitaires, améliorer la fonction du système immunitaire, réduire l'apparition d'inflammations chroniques, améliorer l'état psychologique et ainsi renforcer le système immunitaire du corps. Par conséquent, nous devons maintenir un exercice modéré pour renforcer l'immunité et prévenir l'apparition de maladies.