Tekeekö säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Tekeekö säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Tekeekö säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

2023-03-13 14:46:01

Säännöllinen harjoittelu voi tehdä meistä terveen vartalon ja ylläpitää täydellisen vartalon muodon. Esimerkiksi juoksu on erittäin tehokas, tehokas ja luotettava liikuntatapa. Muuttaako säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

Kyllä, säännöllinen juoksu voi muuttaa reidet lihaksiksi.( Kiinan puseroiden polvihihnatehdas) Kuten mikä tahansa muu lihas, reidet vahvistuvat ja koveutuvat vähitellen, kun juokset toistuvasti. Tämä johtuu siitä, että kun juokset, reisilihaksesi vetävät jatkuvasti jalkaasi taaksepäin ylläpitääkseen nopeutta. Tämä saa aikaan sen, että suuri määrä lihaskuituja venytetään, kunnes ne ovat melkein repeytyneet, ja solut nopeuttavat korjausta ja uusiutumista tehden lihasta vahvemman ja isomman.


Mutta jotta lihakset tulisivat näkyviin, tarvitset myös voimaharjoittelun ja järkevän ruokavalion, joka auttaa lihaksia kehittymään paremmin. ( kaareva juoksumatto Assault air runner china) Yleisesti ottaen lihasten kasvattamiseksi sinun on yhdistettävä säännöllinen harjoitus (kuten lenkkeily, hyppynaru, vuorikiipeily jne.) ja ylläpidettävä normaalia aineenvaihduntaa. Lisäksi jalkojen lihasten vahvistamisessa ei ole suurta eroa kilpajuoksijan ja tavallisten juoksijoiden välillä. Siksi niin kauan kuin vaadit juoksemista joka päivä, voit tehokkaasti vahvistaa jalkasi lihaksia.

Lisäksi, juoksusta riippumatta, sinun tulee tehdä lisävoimaharjoituksia, kuten kyykkyjä, polvea, jalkojen nostuksia jne. sekä sivukuntoilua. Nämä voimaharjoittelut voivat parantaa lihasten tasapainoa ja saada reisien lihakset näyttämään vahvemmilta ja tasaisemmilta.

Lisäksi harjoituksen lisäksi on monia muita tekijöitä, jotka tekevät reisistä kiinteämpiä ja joustavampia. Esimerkiksi kohtuullisen aerobisen harjoituksen noudattaminen koko kehossa voi tehdä reidistä vahvemmat ja tehokkaammat. On myös joitain erityisiä urheilulajeja, jotka ovat hyödyllisiä reisien kehitykselle, kuten vuorikiipeily, hiihto, juoksu jne. Nämä urheilulajit voivat auttaa reisilihaksia vahvistumaan ja vahvistamaan.

Kaiken kaikkiaan säännöllinen juoksu muuttaa reidet lihaksiksi, mutta säännöllisellä harjoittelulla ja oikealla ravintoaineiden saannilla voit polttaa rasvaa tehokkaammin ja saada vahvoja, kiinteyttäviä reidet.