Tekeekö säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Tekeekö säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Tekeekö säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

2023-03-13 14:46:01

Säännöllinen harjoittelu voi tehdä meistä terveen vartalon ja ylläpitää täydellisen vartalon muodon. Esimerkiksi juoksu on erittäin tehokas, tehokas ja luotettava liikuntatapa. Muuttaako säännöllinen juoksu reidet lihaksiksi?

Kyllä, säännöllinen juoksu voi muuttaa reidet lihaksiksi.( Kiinan puseroiden polvihihnatehdas) Kuten mikä tahansa muu lihas, reidet vahvistuvat ja koveutuvat vähitellen, kun juokset toistuvasti. Tämä johtuu siitä, että kun juokset, reisilihaksesi vetävät jatkuvasti jalkaasi taaksepäin ylläpitääkseen nopeutta. Tämä saa aikaan sen, että suuri määrä lihaskuituja venytetään, kunnes ne ovat melkein repeytyneet, ja solut nopeuttavat korjausta ja uusiutumista tehden lihasta vahvemman ja isomman.


Mutta jotta lihakset tulisivat näkyviin, tarvitset myös voimaharjoittelun ja järkevän ruokavalion, joka auttaa lihaksia kehittymään paremmin. ( kaareva juoksumatto Assault air runner china) Yleisesti ottaen lihasten kasvattamiseksi sinun on yhdistettävä säännöllinen harjoitus (kuten lenkkeily, hyppynaru, vuorikiipeily jne.) ja ylläpidettävä normaalia aineenvaihduntaa. Lisäksi jalkojen lihasten vahvistamisessa ei ole suurta eroa kilpajuoksijan ja tavallisten juoksijoiden välillä. Siksi niin kauan kuin vaadit juoksemista joka päivä, voit tehokkaasti vahvistaa jalkasi lihaksia.

Lisäksi, juoksusta riippumatta, sinun tulee tehdä lisävoimaharjoituksia, kuten kyykkyjä, polvea, jalkojen nostuksia jne. sekä sivukuntoilua. Nämä voimaharjoittelut voivat parantaa lihasten tasapainoa ja saada reisien lihakset näyttämään vahvemmilta ja tasaisemmilta.

Lisäksi harjoituksen lisäksi on monia muita tekijöitä, jotka tekevät reisistä kiinteämpiä ja joustavampia. Esimerkiksi kohtuullisen aerobisen harjoituksen noudattaminen koko kehossa voi tehdä reidistä vahvemmat ja tehokkaammat. On myös joitain erityisiä urheilulajeja, jotka ovat hyödyllisiä reisien kehitykselle, kuten vuorikiipeily, hiihto, juoksu jne. Nämä urheilulajit voivat auttaa reisilihaksia vahvistumaan ja vahvistamaan.

Kaiken kaikkiaan säännöllinen juoksu muuttaa reidet lihaksiksi, mutta säännöllisellä harjoittelulla ja oikealla ravintoaineiden saannilla voit polttaa rasvaa tehokkaammin ja saada vahvoja, kiinteyttäviä reidet.