هل الجري المنتظم يجعل فخذيك عضليتين؟

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > هل الجري المنتظم يجعل فخذيك عضليتين؟

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

هل الجري المنتظم يجعل فخذيك عضليتين؟

2023-03-13 14:46:01

يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تجعلنا نتمتع بجسم صحي ونحافظ على شكل جسم مثالي. على سبيل المثال ، يعد الجري وسيلة فعالة للغاية وفعالة وموثوقة للتمرين. إذن ، هل الجري المنتظم يحول فخذيك إلى عضلات؟

نعم ، الجري المنتظم يمكن أن يحول فخذيك إلى عضلات ( الصين مصنع حزام الركبة لاعبا) مثل أي عضلة أخرى ، تصبح فخذيك تدريجيًا أقوى وأصعب عند الجري مع التدريب المتكرر. هذا لأنه عندما تجري ، فإن عضلات فخذيك تسحب ساقك باستمرار للحفاظ على سرعتك. يؤدي هذا إلى شد عدد كبير من ألياف العضلات حتى يتمزق تقريبًا ، ثم تسرع الخلايا في الإصلاح والتجديد ، مما يجعل العضلات أقوى وأكبر.


ولكن لكي تصبح العضلات مرئية ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تدريب القوة واتباع نظام غذائي معقول لمساعدة العضلات على التطور بشكل أفضل. ( مطحنة منحنية الاعتداء عداء الهواء الصينبشكل عام ، لتكبير العضلات ، تحتاج إلى الجمع بين التمارين الدورية (مثل الركض ونط الحبل وتسلق الجبال وما إلى ذلك) والحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد فرق كبير في تقوية عضلات الساق بين العدائين المتنافسين والعدائين العاديين. لذلك ، طالما أنك تصر على الجري كل يوم ، يمكنك تقوية عضلات ساقيك بشكل فعال.

بالإضافة إلى ذلك ، بغض النظر عن الجري ، تحتاج إلى القيام ببعض تدريبات القوة الإضافية مثل القرفصاء والركوع ورفع الساق وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى اللياقة البدنية الجانبية. يمكن أن تعزز تدريبات القوة هذه توازن العضلات وتجعل عضلات الفخذين تبدو أقوى وأكثر تناسقًا.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى إلى جانب التمارين الرياضية التي تجعل الفخذين أكثر تماسكًا ومرونة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الالتزام بالتمارين الهوائية المعتدلة في جميع أنحاء الجسم إلى جعل الفخذين أقوى وأكثر قوة. هناك أيضًا بعض الرياضات الخاصة التي تفيد في نمو الفخذين ، مثل تسلق الجبال والتزلج والجري وما إلى ذلك. يمكن لهذه الرياضات أن تساعد عضلات الفخذ على أن تصبح أقوى وأقوى.

بشكل عام ، الجري المنتظم يحول فخذيك إلى عضلات ، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول العناصر الغذائية المناسبة ، يمكنك حرق الدهون بشكل أكثر فعالية والحصول على أفخاذ قوية ومتناسقة.