Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Size(L*W*H):1200*1100*1700 Machine weight:60kg Precision track system: Equipped with high-quality linear bearing track to ensure that the barbell in the process of vertical movement smooth and accurate, greatly reduce the risk of sports injury, especially for beginners and rehabilitation trainers. Convenient weight adjustment: The standard barbell plate loading design can easily adjust the weight according to the user"s training needs and abilities to meet the intensity requirements of different training stages. Strong and durable structure: The main frame is made of high-strength steel, which is carefully welded and surface treated to withstand high-strength daily use and ensure long-term stable operation.
The High - Quality Incline Chest Fly Machine is a must - have for fitness enthusiasts. Its red - colored frame is made of high - strength materials, ensuring stability and durability. The machine offers an incline bench that can be adjusted to different angles, catering to various workout preferences.
Selän pidennyslaitteet ovat yleisiä kuntolaitteita, jotka voivat auttaa ihmisiä rentoutumaan selkälihaksissa, parantamaan ryhtiä ja vahvistamaan ydinvoimaa. Monet ihmiset ovat kuitenkin edelleen hämmentyneitä siitä, kuinka selän pidennyskonetta käytetään oikein. Tässä on joitain perustietoja ja vinkkejä selänpidennyskoneen käyttämiseen.
Ensinnäkin, ennen kuin käytät selkänojakonetta, meidän on säädettävä koneen korkeus ja kulma. Yleisesti ottaen koneen korkeus tulisi sovittaa pituutemme mukaan, jotta voimme istua siinä mukavasti. Koneen kulmaa voidaan säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan. Jos haluamme rentouttaa selkälihaksiamme, voimme valita pienemmän kulman; Jos haluamme vahvistaa ydinvoimaamme, voimme valita suuremman kulman.
Seuraavaksi meidän on istuttava oikein selän jatkokoneella. Ensin meidän tulee asettaa lantio täysin koneen istuinta vasten ja säilyttää selkäranka neutraalissa asennossa. Samanaikaisesti jalkojen tulee olla tasaisesti maassa kehon vakauden ylläpitämiseksi. Istuttuamme voimme laittaa käsivartemme koneen käsinojiin tasapainon säilyttämiseksi.
Ennen kuin aloitamme venyttelyn, meidän on rentoutettava kehomme. Voimme rentouttaa lihaksia ja hermostoa hengittämällä syvään. Sitten voimme alkaa pikkuhiljaa venyttelyä. Yleisesti ottaen voimme ensin nojata kehoamme taaksepäin, kunnes tunnemme mukavan venytyksen. Sitten voimme yrittää kiertää vartaloa vasemmalle ja oikealle puolelle rentouttaaksemme selkärangan sivuttaistaivuttavia lihaksia. Lopuksi voimme kokeilla taipumista eteenpäin rentouttaaksemme selän venytyslihaksia.
Kun suoritat selkälaajennuksia, meidän on kiinnitettävä huomiota seuraaviin kohtiin. ( smith koneen toiminnallinen kouluttaja Kiinan tehdas) Ensinnäkin meidän tulee välttää liiallista venytystä, joka voi aiheuttaa lihasjännitystä tai muita vammoja. Meidän tulee säätää venytyksen pituus omien tunteidemme mukaan mukavuuden ja turvallisuuden takaamiseksi. Toiseksi meidän tulee jatkaa hengittämistä tasaisesti. Syvä hengitys voi auttaa meitä rentoutumaan kehossamme ja keskittämään huomiomme. Lopuksi meidän tulisi jatkaa selkävenyttelyjä joka päivä. Vain sinnikkyys voi saavuttaa parhaat tulokset.
Lyhyesti sanottuna selän pidennyskone on erittäin hyödyllinen kuntolaite, joka voi auttaa meitä rentouttamaan selkälihaksia, parantamaan ryhtiä ja vahvistamaan ydinämme. Käyttämällä selänpidennyskonetta oikein voimme saavuttaa parempia terveys- ja kuntotuloksia. Toivon, että yllä oleva johdanto voi auttaa kaikkia käyttämään selkänojakonetta paremmin.
