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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
As máquinas de extensão das costas são equipamentos de fitness comuns que podem ajudar as pessoas a relaxar os músculos das costas, melhorar a postura e fortalecer a força central. No entanto, muitas pessoas ainda estão confusas sobre como usar corretamente uma máquina de extensão traseira. Aqui estão alguns conhecimentos básicos e dicas sobre como usar uma máquina de extensão traseira.
Primeiro, antes de usar a máquina extensora traseira, precisamos ajustar a altura e o ângulo da máquina. De modo geral, a altura da máquina deve ser adaptada à nossa altura para garantir que possamos sentar-nos confortavelmente nela. O ângulo da máquina pode ser ajustado de acordo com as necessidades individuais. Se quisermos relaxar os músculos das costas, podemos escolher um ângulo menor; se quisermos fortalecer nossa força central, podemos escolher um ângulo maior.
China Fábrica de máquina de extensão traseira
Em seguida, precisamos sentar corretamente na máquina de extensão traseira. Primeiro, devemos colocar os quadris completamente contra o assento da máquina e manter uma posição neutra da coluna. Ao mesmo tempo, nossos pés devem estar apoiados no chão para manter a estabilidade do corpo. Depois de nos sentarmos, podemos colocar os braços nos apoios de braços da máquina para manter o equilíbrio.
Antes de começarmos o alongamento, precisamos relaxar nosso corpo. Podemos relaxar nossos músculos e sistema nervoso respirando profundamente. Então, podemos começar lentamente a alongar. De modo geral, podemos primeiro inclinar o corpo para trás até sentir um alongamento confortável. Depois, podemos tentar girar o corpo para os lados esquerdo e direito para relaxar os músculos de flexão lateral da coluna. Finalmente, podemos tentar inclinar-nos para a frente para relaxar os músculos alongados das costas.
Ao realizar extensões traseiras, precisamos prestar atenção aos seguintes pontos. ( instrutor funcional de máquina smith fábrica na china) Primeiro, devemos evitar alongamentos excessivos, que podem causar tensão muscular ou outras lesões. Devemos ajustar o comprimento do alongamento de acordo com nossos sentimentos para garantir conforto e segurança. Em segundo lugar, devemos continuar respirando de forma constante. A respiração profunda pode nos ajudar a relaxar o corpo e concentrar a atenção. Finalmente, devemos continuar a realizar alongamentos nas costas todos os dias. Somente a persistência pode alcançar os melhores resultados.
Resumindo, a máquina extensora de costas é um equipamento de fitness muito útil que pode nos ajudar a relaxar os músculos das costas, melhorar a postura e fortalecer o núcleo. Ao usar a máquina extensora de costas corretamente, podemos obter melhores resultados de saúde e condicionamento físico. Espero que a introdução acima possa ajudar todos a usar melhor a máquina de extensão traseira.
