Kutsua sitä askeleena oikeaan suuntaan: yhä useammat amerikkalaiset pyrkivät kävelemään kohti parempaa terveyttä.
Paljon aikuisia, joka otti kävely tai tapa päästä paikasta toiseen kasvoi huomattavasti vuosina 2005 – 2015, liittovaltion terveys virkamiesten raportoitu torstaina.
Tänä aikana naisten, jotka vaeltavat osuus kasvoi 57 prosenttia 65 prosenttia. Miehillä osuus kasvoi 54 prosenttia 63 prosenttia mukaan Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention.
”Ihmiset ovat fyysisesti aktiivisia on pienempi riski moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja masennus — ja se tukee terve ikääntyminen ikääntyneille”, sanoo tutkimuksen johtaa kirjailija Emily Ussery, CDC epidemiologi.
Haittapuolena, vaikka enemmän ihmisiä kävely miehillä kasvu on pysähtynyt vähän viime vuosina Ussery sanoi.
Ja noin kolmannes aikuisista sanoi, ”ne ei kävellä vähintään 10 minuuttia päivässä”, hän sanoi. ”On vielä jonkin verran työtä voitaisiin lisätä kävely”.
Ei ole selvää, miksi yhä useammat ihmiset ovat kävely, vaikka se voisi olla sanoma liikunta hyötyvät välittyy, Ussery sanoi.
”Se on helppo toimintaa tehdä. Se ei vaadi paljon erityisiä taitoja tai laitteita ”, hän sanoi.
Se on myös ole tiedossa, miksi naiset ovat alkaneet kävely. Ehkä kävely vetoaa enemmän naisia kuin miehiä, Ussery sanoi.
Riippumatta ihmiset osallistuvat keskiraskasta liikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa, ja kävely sopii oikein, hän lisäsi.
Yhteisöjen voi auttaa ihmisiä kävelemässä tekemällä kaduilla, turvallisempaa ja edistää kävely ohjelmat. ”Ihmisten tulee saada kätevä ja turvallinen paikka kävellä”, hän sanoi.
Kuten muun muassa terveyden on rotuun, etniseen ja sosioekonomiset erot että olemassa todennäköisesti aloittaa kävely ja jotka eivät Ussery sanoi.
Mustat ja latinot kävellä vähemmän kuin valkoiset ja vähemmän koulutettuja ja köyhempiä ihmiset yleensä kävellä alle koulutettuja ja rikkaampi ihmiset, hän said.00
Raportti julkaistiin 30 kesäkuu CDC: n sairastuvuutta ja kuolleisuutta Viikoittainen raportti.
Dr. David Katz on presidentti American College Lifestyle lääke. Hän sanoi että CDC ”kävely edullisin on tiettyjä kehityssuuntia ylös viime vuosina ehdottaa Seuraava viesti on menossa, mutta edistyminen on hidasta, ja erot ovat suuria ja pysyviä”.
Viimeisin tarpeessa olevien ihmisten kävely terveys syyt ovat vähiten todennäköisesti tehdä sitä, koska yleensä sosiaalisia tekijöitä, koulutuksen, talouden ja ympäristön, hän sanoi.
”Varakkaat kaupunkilaiset voivat luottaa kävelymatkan päästä niitä monia paikoista ne täytyy mennä. Ei niin monet maaseudun asukkaat ja lähiön arkipäiväisessä ”sanoi Katz, joka myös ohjaa Yale-Griffin ehkäisyn tutkimuskeskuksen Derby, Connecticut
”Ovat joitakin rohkaisevia merkkejä”, hän lisäsi: ”mutta paljon työtä on selvästi tarpeen luoda yhtäläisiä mahdollisuuksia terveyden”.
Heller, vanhempi kliininen ravintoterapeutin ja käyttää fysiologi NYU Langone Medical Center New York City, Samantha sanoi, kävely on hyvä tapa aloittaa kunto-ohjelman -kestää vain yhdet kengät ja halu.
”Kävely on ilmainen, tiedämme jo, miten se ja se voidaan tehdä lähes mihin tahansa”, hän sanoi.
Heller sanoi, kävely säännöllisesti on liittynyt alentunut vatsa rasvaa ja tehokkaamman hallinnoinnin verensokeri, kolesteroli, verenpaine ja paino. Se voi johtaa terveempiä sydämen, lihakset, luut ja nivelet, parempaan uneen ja mieliala. Ja se vähentää riskiä joidenkin syöpien, ja edistää luovuutta, aivokapasiteetin ja koskemattomuus, hän lisäsi.
Heller suosittelee tehdä kävely säännöllinen osa teidän päivä. ”On ajoitettava aika olla liikuntaa joka päivä”, hän sanoi.
Varata itsellesi, varata tarkat ajat ja päivän kävely tai muu liikunta, hän ehdotti.
”On monia tapoja saada liikkuvat, kuten otettaisiin kumppani, liittyä kävely ryhmä menee Patikointi ja ottaa historiallinen kävelykierros. Ei ole aikaa kuin nykyinen saada pois sohvalta ja ovesta ulos ”, Heller sanoi.
Uuden raportin tiedot ovat peräisin Yhdysvaltain aikuisista, jotka osallistuivat kansallisten haastattelututkimuksen 2005 vuoteen 2015.
