Più americani sono a piedi per l'esercizio
Arizona Daily Star
Steven Reinberg
2017-07-08 11:29:47
Chiamarlo un passo nella giusta direzione: sempre più americani stanno cercando di camminare il loro modo di migliorare la salute.
Il numero di adulti che hanno preso a piedi per l'esercizio o come un modo per ottenere da un luogo all'altro è aumentato significativamente tra 2005 e 2015, funzionari sanitari federali riferito Giovedi.
Durante questo periodo, la percentuale di donne che camminano è aumentata dal 57 per cento al 65 per cento. Tra gli uomini, la percentuale è aumentata dal 54 per cento al 63 per cento, secondo i centri statunitensi per il controllo delle malattie e la prevenzione.
"le persone che sono fisicamente attivi hanno un rischio minore di molte malattie croniche-come la malattia cardiaca, ictus e depressione-e supporta il processo di invecchiamento sano per gli adulti più anziani", ha detto lo studio di piombo autore Emily Ussery, un CDC epidemiologo.
Sul rovescio della medaglia, anche se più persone sono a piedi, l'aumento tra gli uomini si è bloccato un po' negli ultimi anni, Ussery detto.
E circa un terzo degli adulti ha detto "non hanno camminato per almeno 10 minuti al giorno", ha detto. "c'è ancora del lavoro da fare per aumentare camminare."
Non è chiaro perché più persone sono a piedi, anche se potrebbe essere che i messaggi promuovere i benefici di esercizio sono sempre attraverso, Ussery detto.
"è un'attività facile da fare. Non richiede un sacco di abilità speciali o attrezzature ", ha detto.
Non è noto anche perché più donne che uomini hanno iniziato a camminare. Forse a piedi appelli più alle donne rispetto agli uomini, Ussery detto.
A prescindere, le persone dovrebbero impegnarsi in esercizio moderato per almeno due ore e mezza a settimana, e a piedi si adatta a destra, ha aggiunto.
Le comunità possono aiutare a far camminare la gente rendendo le strade più sicure e programmi a piedi. "la gente ha bisogno di accedere a posti comodi e sicuri per camminare", ha detto.
Come per altre questioni di salute, ci sono le disparità razziali, etniche e socioeconomiche che esistono tra le persone più probabilità di iniziare a camminare e quelli che non lo fanno, Ussery detto.
Neri e ispanici camminare meno dei bianchi, e meno istruiti e più poveri tendono a camminare meno di gente più istruita e più ricca, ha detto. 00
Il rapporto è stato pubblicato 30 giugno nella morbosità del CDC e la mortalità rapporto settimanale.
Dr. David Katz è Presidente del Collegio americano di medicina dello stile di vita. Ha detto che la CDC trovando che "i tassi di camminare sono trended negli ultimi anni suggerisce il messaggio è uscire, ma il progresso è lento, e le disparità sono grandi e persistenti."
Le persone più bisognose di camminare per la salute le ragioni sono meno probabilità di farlo a causa dei soliti fattori sociali-istruzione, economia e ambiente, ha detto.
"gli abitanti di città benestanti possono contare a piedi per ottenere loro molti dei luoghi che hanno bisogno di andare. Non così per i residenti di molti quartieri rurali e suburbani ", ha detto Katz, che dirige anche il Yale-Griffin prevenzione Research Center di Derby, conn.
"ci sono alcuni segni incoraggianti qui", ha aggiunto, "ma molto lavoro è chiaramente necessario per creare il campo di parità di opportunità per la salute."
Samantha Heller, un Senior clinico nutrizionista e fisiologo esercizio al NYU Langone Medical Center di New York City, ha detto a piedi è un buon modo per avviare un programma di esercitazione -Ci vogliono solo un paio di scarpe e il desiderio.
"Walking è libero, sappiamo già come farlo e può essere fatto praticamente ovunque", ha detto.
Heller ha detto camminare regolarmente è stato associato con diminuzione del grasso della pancia e una migliore gestione del peso, zucchero nel sangue, colesterolo e pressione sanguigna. Inoltre può condurre ad un cuore più sano, i muscoli, le ossa e le articolazioni, sonno e umore migliorati. E si può ridurre il rischio di alcuni tumori, e aumentare la creatività, il potere del cervello e l'immunità, ha aggiunto.
Heller consiglia di fare a piedi una parte regolare della vostra giornata. "è necessario programmare il tempo di essere fisicamente attivi ogni giorno", ha detto.
Prendere un appuntamento con te stesso, mettere da parte specifici orari e giorni per camminare o altre attività fisiche, ha suggerito.
"ci sono molti modi per muoversi, tra cui arruolare un partner, unendo un gruppo a piedi, andando a piedi, e prendendo un tour storico a piedi. Non c'è tempo come il presente per scendere dal divano e fuori dalla porta ", ha detto Heller.
I dati nel nuovo rapporto è venuto dagli adulti degli Stati Uniti che hanno partecipato al sondaggio nazionale di intervista di salute da 2005 a 2015.