Jak znaleźć czas na wzmocnienie mięśni aktywności i regularne ćwiczenia

Aktualności

Certyfikaty

Nowy produkt

Przedłużenie nogi z podatną maszyną do loków nóg producent chiński

Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jak znaleźć czas na Fitness

2017-07-20 16:21:40

　　Wielu dorosłych przyznaje się do mało lub nie czasu wykonywania i statystyki wspierają pogląd, że mężczyźni i kobiety po prostu nie są ćwiczenia wystarczająco. Według National Center for Health Statistics, tylko 21% osób dorosłych w wieku 18 i starsze spotkał wytycznych dotyczących aktywności fizycznej na aerobik i wzmocnienie mięśni aktywności (Uwaga: Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, że zdrowe osoby dorosłe w wieku 18 do 64 należy zrobić co najmniej 150 minut aerobik w umiarkowanej aktywności fizycznej przez cały tydzień lub zrobić co najmniej 75 minut intensywnych ćwiczeń tlenowych fizycznych przez cały tydzień, a także wykonywania działalności wzmocnienie mięśni obejmujące główne grupy mięśniowe co najmniej dwa razy w tygodniu.)

Zobowiązania do pracy i rodziny można że trudno znaleźć czas, aby poćwiczyć w siłowni lub ćwiczenia w domu. Ale korzyści z regularne ćwiczenia są tak znaczne, że nawet najbardziej ruchliwych osoby dorosłe powinny zrobić wspólne wysiłki, aby znaleźć czas na ćwiczenia. Poniżej przedstawiono kilka sposobów, nie tylko to.

• Objęcia wielozadaniowość. Wielu specjalistów są mistrzami w mult mieszczące się w biurze i tych samych umiejętności mogą być stosowane, gdy próbuje znaleźć czas na ćwiczenia. Zamiast plopping na kanapie oglądać telewizji, przynieść tablet do siłowni lub piwnicy i przesyłać strumieniowo ulubioną Pokaż na bieżni lub eliptyczne. Gdy uruchomiony posyłki po mieście, jeździć na rowerze lub spacer zamiast jazdy samochodem.

• Obniżyć czas ekran. Raport 2016 z firmy Nielsen ujawnił, że przeciętny dorosły w Stanach Zjednoczonych spędził więcej niż 10 godzin dziennie zużywa media. Zawiera czas spędzony za pomocą smartfonów, tabletów, komputerów osobistych i innych urządzeń. Zmniejszając tym czasie ekran przez tylko jedną godzinę dziennie, dorośli można utworzyć tyle wolnego czasu, aby spełniać wymagania zalecane przez WHO ćwiczeń.

• Sprawiają, że wysiłek grupy. Angażowanie innych może ułatwić dorosłych znaleźć czas na ćwiczenia. Zamiast hostingu spotkania w sali konferencyjnej, wziąć spotkania poza, spacer wokół kompleksu office podczas dyskusji projektów zamiast siedzący stacjonarne wokół stołu konferencyjnego. W domu rodziny wzdłuż do siłowni lub wybrać się na wieczorne spacery po kolacji po okolicy zamiast udać się do salonu, aby oglądać telewizji.

• Zmień definicję noc daty. Dorośli, którzy nie mogą znaleźć czas na ćwiczenia w tygodniu można ponownie zdefiniować Data nocy z ich znaczących innych. Zamiast protekcjonalny lokalnych restauracji w piątek lub sobotę, zarejestrować się w klasie fitness razem. Rodzice mogą nadal Wynajem opiekunki wyglądać po ich młodych ludzi, gdy idą, spalić kalorie zamiast pakowania je na w lokalach.

　　Znalezienie czasu na ćwiczenia mogą być trudne dla dorosłych zajęty. Ale zobowiązała się do coraz zdrowsze można znaleźć sposoby, aby zrobić, więc nawet kiedy ich harmonogramy są zarezerwowane.

Poprzedni : 7 Lies You Need To Stop Telling Yourself About Fitness
Kolejny : Dokręcić ramiona z wiersza w pozycji pionowej

Jak znaleźć czas na Fitness

Aktualności

Certyfikaty

Nowy produkt

Przedłużenie nogi z podatną maszyną do loków nóg producent chiński

China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

Skontaktuj się z nami

Jak znaleźć czas na Fitness