Como encontrar tempo para fitness

Casa > Notícias > Indústria da informação  > Como encontrar tempo para fitness

Certificações

EQUIPAMENTO DE ADEQUAÇÃO CE
CE CARDIO

Novo produto

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine fabricante

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine

  • China Fabricante da China Pilates Reformer Equipamento Pilates dobrável fabricante

    Fabricante da China Pilates Reformer Equipamento Pilates dobrável

    Alta qualidade Preço por atacado Pilates Reformer Home Use Women Exercitando o treino do reformador de Pilates da China Torre de Aço Anterior da China...

  • China Rack de fitness de uso doméstico multifuncional fabricante

    Rack de fitness de uso doméstico multifuncional

    Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo

  • China Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa fabricante

    Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa

    Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Máquinas de escada comercial XYSFITNESS fabricante

    Máquinas de escada comercial XYSFITNESS

    Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.

Contate-Nos

Bem-vindo à Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Somos o principal fornecedor de equipamentos de ginástica da China na Internet. Você é nosso cliente mais importante. Y...

Como encontrar tempo para fitness

2017-07-20 16:21:40




  Muitos adultos admitem ter pouco ou nenhum tempo ao exercício, e as estatísticas suportam a noção que os homens e as mulheres simplesmente não estão exercitando bastante. De acordo com o centro nacional de estatística de saúde, apenas 21 por cento dos adultos idades 18 e mais velhos encontraram as diretrizes de atividade física para aeróbica e músculo-fortalecimento da atividade (Nota: a Organização Mundial de Saúde recomenda que adultos saudáveis entre 18 e 64 devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbia da moderado-intensidade durante toda a semana ou pelo menos 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa durante toda a semana, ao mesmo tempo que exerce atividades de fortalecimento muscular envolvendo os principais grupos musculares pelo menos dois dias por semana.)

   Compromissos de trabalho e família pode tornar difícil encontrar tempo para visitar o ginásio ou exercício em casa. Mas os benefícios de exercício regular são tão substanciais que mesmo os adultos mais ocupados devem fazer esforços concertados para encontrar tempo para o exercício. O seguinte é um punhado de maneiras de fazer exatamente isso.



• Abraçar multitarefas. Muitos profissionais são hábeis em mult-tasking no escritório, e aquelas mesmas habilidades podem ser aplicadas ao tentar encontrar o tempo para o exercício. Em vez de plopping para baixo no sofá para assistir televisão, trazer um tablet para o ginásio ou o porão e transmitir um show favorito, enquanto na esteira ou a elíptica. Ao executar recados em torno da cidade, andar de bicicleta ou andar em vez de dirigir.

• Reduzir o tempo de tela. Um relatório 2016 da Nielsen Company revelou que o adulto médio nos Estados Unidos passou mais de 10 horas cada dia a consumir meios de comunicação. Isso inclui o tempo gasto usando smartphones, tablets, computadores pessoais e outros dispositivos. Ao reduzir o tempo de tela por apenas uma hora por dia, os adultos podem criar tempo livre suficiente para atender as exigências de exercício que-recomendado.



• Faça um esforço em grupo. Envolvendo outros pode tornar mais fácil para os adultos para encontrar tempo para o exercício. Em vez de hospedar reuniões de trabalho em uma sala de conferências, tome a reunião fora, andando em torno do complexo do escritório ao discutir projetos um pouco do que sentado estacionário em torno de uma tabela da conferência. Em casa, levar a família ao longo do ginásio ou ir para a noite pós jantar passeios ao redor do bairro, em vez de se aposentar para a sala de estar para assistir televisão.

• Redefinir data Night. Os adultos que não podem encontrar o tempo para o exercício durante a semana podem redefinir a noite da data com seus outros significativos. Em vez de patrocinar um restaurante local na sexta-feira ou sábado à noite, inscrever-se em uma aula de fitness juntos. Os pais ainda podem contratar babás para cuidar de seus filhotes, enquanto eles vão queimar calorias em vez de embalar-los em restaurantes locais.



  Encontrar tempo para exercitar pode ser difícil para adultos ocupados. Mas aqueles comprometidos a ficar mais saudável pode encontrar maneiras de fazê-lo mesmo quando seus horários são reservados.