كيفيه العثور علي الوقت للياقة

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > كيفيه العثور علي الوقت للياقة

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

كيفيه العثور علي الوقت للياقة

2017-07-20 16:21:40




  كثير من البالغين الاعتراف بوجود القليل من الوقت أو لا لممارسه ، والإحصاءات دعم فكره ان الرجال والنساء ببساطه لا يمارسون ما يكفي. ووفقا للمركز الوطني للإحصاءات الصحية ، فان 21 في المائة فقط من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عاما وكبار السن قد التقوا بالمبادئ التوجيهية للنشاط البدني نشاط تعزيز العضلات (ملاحظه: توصي منظمه الصحة العالمية بان يقوم البالغون الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 بالقيام بما لا يقل عن 150 دقيقه من النشاط البدني الهوائي المعتدل الكثافة علي مدار الأسبوع أو القيام علي الأقل 75 دقيقه من النشاط البدني الهوائية مكثفه طوال الأسبوع ، في حين تؤدي أيضا أنشطه تعزيز العضلات التي تنطوي علي المجموعات العضلية الرئيسية يومين علي الأقل في الأسبوع.)

   ويمكن ان تجعل التزامات بالعمل والاسره من الصعب العثور علي وقت لزيارة الصالة الرياضية أو التمرين في المنزل. ولكن فوائد ممارسه منتظمة من الضخامة بحيث انه حتى البالغين الأكثر ازدحاما يجب ان يبذلوا جهودا متضافرة لإيجاد الوقت لممارسه الرياضة. وفيما يلي حفنه من الطرق للقيام بذلك.



• احتضان تعدد المهام. العديد من المهنيين بارعون في المهام في المكتب ، ويمكن تطبيق تلك المهارات نفسها عند محاولة العثور علي وقت لممارسه. بدلا من التخبط علي الاريكه لمشاهده التلفزيون ، وتقديم قرص إلى صالة ألعاب الرياضية أو الطابق السفلي وتيار عرض المفضلة في حين علي المطحنة أو بيضاوي الشكل. عند تشغيل المهمات في جميع انحاء المدينة ، ركوب دراجة أو المشي بدلا من القيادة.

â € ¢ خفض علي الشاشة الوقت. وكشف تقرير 2016 من شركه نيلسن ان البالغين العاديين في الولايات المتحدة يقضون أكثر من 10 ساعات يوميا في وسائط الاعلام المستهلكة. يتضمن الوقت المستغرق باستخدام الهواتف الذكية والأقراص وأجهزه الكمبيوتر الشخصية والاجهزه الأخرى. من خلال الحد من الوقت الذي الشاشة ساعة واحده فقط في اليوم ، يمكن للبالغين خلق ما يكفي من الوقت الحر لتلبيه متطلبات منظمه الصحة العالمية الموصي بها ممارسه.



• جعله جهدا جماعيا. واشراك الآخرين يمكن ان يسهل علي البالغين العثور علي الوقت الكافي لممارسه التمارين الرياضية. بدلا من استضافه اجتماعات العمل في قاعه المؤتمرات ، والخروج من الاجتماع في الخارج ، والمشي حول مجمع المكاتب اثناء مناقشه المشاريع بدلا من الجلوس ثابته حول طاوله المؤتمر. في المنزل ، واتخاذ الاسره علي طول إلى صالة ألعاب الرياضية أو الذهاب ليلا بعد العشاء يمشي حول الحي بدلا من التقاعد إلى غرفه المعيشة لمشاهده التلفزيون.

• أعاده تعريف ليله التاريخ. البالغين الذين لا يستطيعون العثور علي الوقت لممارسه خلال الأسبوع يمكن أعاده تعريف ليله التاريخ مع غيرها من المهم. بدلا من رعايته مطعم محلي يوم الجمعة أو ليله السبت ، والانخراط في فئة اللياقة البدنية معا. ويمكن للوالدين لا يزال توظيف جليسات للنظر بعد الشباب في حين يذهبون حرق السعرات الحرارية بدلا من التعبئة عليها في المطاعم المحلية.



  العثور علي وقت لممارسه يمكن ان يكون صعبا للبالغين مشغول. ولكن تلك الملتزمة بالحصول علي صحة يمكن العثور علي طرق للقيام بذلك حتى عندما يتم حجز الجداول الزمنيه.